Calories : le match pomme de terre primeur cuite à l'eau sans peau / graine de tournesol

pomme de terre primeur cuite à l'eau sans peau / graine de tournesol : calories


Chargement en cours ...

pomme de terre primeur cuite à l'eau sans peau / graine de tournesol : nombre de calories et valeur énergétique

pomme de terre primeur cuite à l'eau sans peau : teneur pour 100 g graine de tournesol : teneur pour 100 g
Valeur énergétique (kilocalories) 88 kcal 642 kcal
Valeur énergétique (kilojoules) 372 kj 2 660 kj

pomme de terre primeur cuite à l'eau sans peau / graine de tournesol : teneur en protéines, glucides et lipides


Chargement en cours ...

pomme de terre primeur cuite à l'eau sans peau / graine de tournesol : protéines, glucides et lipides

Nutriments pomme de terre primeur cuite à l'eau sans peau : teneur pour 100 g graine de tournesol : teneur pour 100 g
Protéines 1,8 g 20,2 g
Glucides 18,8 g 15,0 g
- dont sucres 2,0 g
- dont amidon 15,8 g 3,8 g
- dont fibres alimentaires 2 g 6 g
Lipides 0,1 g 52,7 g
- dont cholestérol 0,0 mg
- dont acides gras saturés 5,9 g
- dont acides gras monoinsaturés 11,8 g
- dont acides gras polyinsaturés 33,8 g
Eau 80 g 1 g
Alcool 0 g 0 g

pomme de terre primeur cuite à l'eau sans peau / graine de tournesol : apports en vitamines


Chargement en cours ...

pomme de terre primeur cuite à l'eau sans peau / graine de tournesol : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés

Vitamines pomme de terre primeur cuite à l'eau sans peau : part des apports journaliers recommandés pomme de terre primeur cuite à l'eau sans peau : teneur pour 100 g graine de tournesol : part des apports journaliers recommandés graine de tournesol : teneur pour 100 g
Vitamine A 0 % 0,0 µg
Bêta-carotène - - 22,5 µg
Vitamine C 24 % 18,9 mg 1 % 0,5 mg
Vitamine D 0 % 0,0 µg
Vitamine E 266 % 31,9 mg
Vitamine K
Vitamine B1 180 % 2,0 mg
Vitamine B2 12 % 0,2 mg
Vitamine B3 30 % 4,8 mg
Vitamine B5 14 % 0,8 mg
Vitamine B6 15 % 0,2 mg 89 % 1,2 mg
Vitamine B9 27 % 53,8 µg 91 % 182,0 µg
Vitamine B12 0 % 0,0 µg

pomme de terre primeur cuite à l'eau sans peau / graine de tournesol : apports en minéraux


Chargement en cours ...

pomme de terre primeur cuite à l'eau sans peau / graine de tournesol : minéraux

Minéraux pomme de terre primeur cuite à l'eau sans peau : part des apports journaliers recommandés pomme de terre primeur cuite à l'eau sans peau : teneur pour 100 g graine de tournesol : part des apports journaliers recommandés graine de tournesol : teneur pour 100 g
Calcium 12 % 94,3 mg
Phosphore 68 % 477,0 mg
Magnésium 5 % 19,7 mg 97 % 364,0 mg
Potassium 15 % 291,0 mg 31 % 622,0 mg
Sodium (sel) 1 % 4,7 mg
Fer 5 % 0,7 mg 35 % 4,9 mg
Cuivre 17 % 0,2 mg 150 % 1,5 mg
Zinc 3 % 0,3 mg 38 % 3,8 mg
Manganèse 98 % 2,0 mg
Sélenium 75 % 41,3 µg
Iode 3 % 5,0 µg

pomme de terre primeur cuite à l'eau sans peau / graine de tournesol : additifs alimentaires

Additifs alimentaires pomme de terre primeur cuite à l'eau sans peau : teneur pour 100 g graine de tournesol : teneur pour 100 g
Polyols 0,0 g 0,0 g
Acides organiques 0,0 g 0,0 g

Méthodologie :

Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).

Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).

Grammes, milligrammes et microgrammes

  • 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
  • 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)

pomme de terre primeur cuite à l'eau sans peau et graine de tournesol