Calories : le match pignon de pin / poire belle hélène
pignon de pin / poire belle hélène : calories
pignon de pin / poire belle hélène : nombre de calories et valeur énergétique
| pignon de pin : teneur pour 100 g | poire belle hélène : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 695 kcal | 196 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 2 870 kj | 821 kj |
pignon de pin / poire belle hélène : teneur en protéines, glucides et lipides
pignon de pin / poire belle hélène : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | pignon de pin : teneur pour 100 g | poire belle hélène : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 13,7 g | 2,9 g |
| Glucides | 5,6 g | 23,3 g |
| - dont sucres | 3,6 g | 21,0 g |
| - dont amidon | 1,1 g | 0,6 g |
| - dont fibres alimentaires | 10 g | 3 g |
| Lipides | 65,4 g | 9,6 g |
| - dont cholestérol | 0,0 mg | 13,0 mg |
| - dont acides gras saturés | 4,6 g | 4,8 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 19,6 g | 3,3 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 35,5 g | 0,7 g |
| Eau | 3 g | 61 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
pignon de pin / poire belle hélène : apports en vitamines
pignon de pin / poire belle hélène : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | pignon de pin : part des apports journaliers recommandés | pignon de pin : teneur pour 100 g | poire belle hélène : part des apports journaliers recommandés | poire belle hélène : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 4 % | 30,1 µg | ||
| Bêta-carotène | - | 17,0 µg | - | 22,5 µg |
| Vitamine C | 1 % | < 0.5 mg | 2 % | 1,8 mg |
| Vitamine D | 10 % | 0,5 µg | ||
| Vitamine E | 71 % | 8,5 mg | 10 % | 1,2 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 52 % | 0,6 mg | 4 % | 0,0 mg |
| Vitamine B2 | 8 % | 0,1 mg | 7 % | 0,1 mg |
| Vitamine B3 | 21 % | 3,3 mg | 2 % | 0,3 mg |
| Vitamine B5 | 4 % | 0,3 mg | 3 % | 0,2 mg |
| Vitamine B6 | 10 % | 0,1 mg | 3 % | 0,0 mg |
| Vitamine B9 | 40 % | 80,2 µg | 4 % | 7,8 µg |
| Vitamine B12 | 0 % | 0,0 µg | 3 % | 0,1 µg |
pignon de pin / poire belle hélène : apports en minéraux
pignon de pin / poire belle hélène : minéraux
| Minéraux | pignon de pin : part des apports journaliers recommandés | pignon de pin : teneur pour 100 g | poire belle hélène : part des apports journaliers recommandés | poire belle hélène : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 1 % | 6,2 mg | 6 % | 49,3 mg |
| Phosphore | 75 % | 527,0 mg | 10 % | 70,2 mg |
| Magnésium | 61 % | 227,0 mg | 9 % | 35,3 mg |
| Potassium | 33 % | 662,0 mg | 9 % | 176,0 mg |
| Sodium (sel) | 1 % | 9,0 mg | 2 % | 15,7 mg |
| Fer | 33 % | 4,6 mg | 17 % | 2,4 mg |
| Cuivre | 120 % | 1,2 mg | 20 % | 0,2 mg |
| Zinc | 56 % | 5,6 mg | 5 % | 0,5 mg |
| Manganèse | 410 % | 8,2 mg | 11 % | 0,2 mg |
| Sélenium | 9 % | < 5 µg | 1 % | 0,8 µg |
| Iode | 7 % | 11,2 µg | 3 % | 4,2 µg |
pignon de pin / poire belle hélène : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | pignon de pin : teneur pour 100 g | poire belle hélène : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)