Calories : le match pignon de pin / merlu cuit à l'étouffée
pignon de pin / merlu cuit à l'étouffée : calories
Chargement en cours ...
pignon de pin / merlu cuit à l'étouffée : nombre de calories et valeur énergétique
pignon de pin : teneur pour 100 g | merlu cuit à l'étouffée : teneur pour 100 g | |
---|---|---|
Valeur énergétique (kilocalories) | 695 kcal | 112 kcal |
Valeur énergétique (kilojoules) | 2 870 kj | 471 kj |
pignon de pin / merlu cuit à l'étouffée : teneur en protéines, glucides et lipides
Chargement en cours ...
pignon de pin / merlu cuit à l'étouffée : protéines, glucides et lipides
Nutriments | pignon de pin : teneur pour 100 g | merlu cuit à l'étouffée : teneur pour 100 g |
---|---|---|
Protéines | 13,7 g | 21,2 g |
Glucides | 5,6 g | traces |
- dont sucres | 3,6 g | 0,0 g |
- dont amidon | 1,1 g | 0,0 g |
- dont fibres alimentaires | 10 g | 0 g |
Lipides | 65,4 g | 3,0 g |
- dont cholestérol | 0,0 mg | 77,4 mg |
- dont acides gras saturés | 4,6 g | 0,1 g |
- dont acides gras monoinsaturés | 19,6 g | 0,2 g |
- dont acides gras polyinsaturés | 35,5 g | 0,3 g |
Eau | 3 g | 74 g |
Alcool | 0 g | 0 g |
pignon de pin / merlu cuit à l'étouffée : apports en vitamines
Chargement en cours ...
pignon de pin / merlu cuit à l'étouffée : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
Vitamines | pignon de pin : part des apports journaliers recommandés | pignon de pin : teneur pour 100 g | merlu cuit à l'étouffée : part des apports journaliers recommandés | merlu cuit à l'étouffée : teneur pour 100 g |
---|---|---|---|---|
Vitamine A | 1 % | 7,5 µg | ||
Bêta-carotène | - | 17,0 µg | - | 0,0 µg |
Vitamine C | 1 % | < 0.5 mg | 0 % | 0,0 mg |
Vitamine D | 64 % | 3,2 µg | ||
Vitamine E | 71 % | 8,5 mg | 5 % | 0,6 mg |
Vitamine K | ||||
Vitamine B1 | 52 % | 0,6 mg | 5 % | 0,1 mg |
Vitamine B2 | 8 % | 0,1 mg | 6 % | 0,1 mg |
Vitamine B3 | 21 % | 3,3 mg | 17 % | 2,7 mg |
Vitamine B5 | 4 % | 0,3 mg | 4 % | 0,2 mg |
Vitamine B6 | 10 % | 0,1 mg | 16 % | 0,2 mg |
Vitamine B9 | 40 % | 80,2 µg | 13 % | 26,4 µg |
Vitamine B12 | 0 % | 0,0 µg | 64 % | 1,6 µg |
pignon de pin / merlu cuit à l'étouffée : apports en minéraux
Chargement en cours ...
pignon de pin / merlu cuit à l'étouffée : minéraux
Minéraux | pignon de pin : part des apports journaliers recommandés | pignon de pin : teneur pour 100 g | merlu cuit à l'étouffée : part des apports journaliers recommandés | merlu cuit à l'étouffée : teneur pour 100 g |
---|---|---|---|---|
Calcium | 1 % | 6,2 mg | 5 % | 41,8 mg |
Phosphore | 75 % | 527,0 mg | 27 % | 190,0 mg |
Magnésium | 61 % | 227,0 mg | 8 % | 29,2 mg |
Potassium | 33 % | 662,0 mg | 15 % | 290,0 mg |
Sodium (sel) | 1 % | 9,0 mg | 12 % | 99,2 mg |
Fer | 33 % | 4,6 mg | 2 % | 0,3 mg |
Cuivre | 120 % | 1,2 mg | 10 % | < 0.1 mg |
Zinc | 56 % | 5,6 mg | 6 % | 0,6 mg |
Manganèse | 410 % | 8,2 mg | 5 % | < 0.1 mg |
Sélenium | 9 % | < 5 µg | 216 % | 119,0 µg |
Iode | 7 % | 11,2 µg | 28 % | 42,0 µg |
pignon de pin / merlu cuit à l'étouffée : additifs alimentaires
Additifs alimentaires | pignon de pin : teneur pour 100 g | merlu cuit à l'étouffée : teneur pour 100 g |
---|---|---|
Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
Acides organiques | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)