Calories : le match pain de mie / omelette aux lardons
pain de mie / omelette aux lardons : calories
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pain de mie / omelette aux lardons : nombre de calories et valeur énergétique
| pain de mie : teneur pour 100 g | omelette aux lardons : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 281 kcal | 264 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 1 190 kj | 1 090 kj |
pain de mie / omelette aux lardons : teneur en protéines, glucides et lipides
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pain de mie / omelette aux lardons : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | pain de mie : teneur pour 100 g | omelette aux lardons : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 8,2 g | 12,5 g |
| Glucides | 49,2 g | 0,7 g |
| - dont sucres | 5,4 g | 0,7 g |
| - dont amidon | 39,5 g | 0,0 g |
| - dont fibres alimentaires | 3 g | 0 g |
| Lipides | 4,7 g | 23,5 g |
| - dont cholestérol | 0,7 mg | 270,0 mg |
| - dont acides gras saturés | 1,1 g | 6,8 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 1,6 g | 6,1 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 1,1 g | 2,8 g |
| Eau | 33 g | 61 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
pain de mie / omelette aux lardons : apports en vitamines
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pain de mie / omelette aux lardons : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | pain de mie : part des apports journaliers recommandés | pain de mie : teneur pour 100 g | omelette aux lardons : part des apports journaliers recommandés | omelette aux lardons : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 17 % | 132,0 µg |
| Bêta-carotène | - | < 50 µg | - | 25,2 µg |
| Vitamine C | 0 % | 0,0 mg | 0 % | 0,0 mg |
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | 22 % | 1,1 µg |
| Vitamine E | 1 % | < 0.074 mg | 8 % | 1,0 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 12 % | 0,1 mg | 19 % | 0,2 mg |
| Vitamine B2 | 7 % | 0,1 mg | 21 % | 0,3 mg |
| Vitamine B3 | 43 % | < 6.8 mg | 7 % | 1,1 mg |
| Vitamine B5 | 8 % | 0,5 mg | 16 % | 1,0 mg |
| Vitamine B6 | 4 % | 0,1 mg | 10 % | 0,1 mg |
| Vitamine B9 | 10 % | < 20 µg | 13 % | 25,6 µg |
| Vitamine B12 | 36 % | 0,9 µg |
pain de mie / omelette aux lardons : apports en minéraux
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pain de mie / omelette aux lardons : minéraux
| Minéraux | pain de mie : part des apports journaliers recommandés | pain de mie : teneur pour 100 g | omelette aux lardons : part des apports journaliers recommandés | omelette aux lardons : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 29 % | 231,0 mg | 6 % | 48,2 mg |
| Phosphore | 12 % | 87,0 mg | 22 % | 157,0 mg |
| Magnésium | 13 % | 49,3 mg | 3 % | 12,0 mg |
| Potassium | 8 % | 153,0 mg | 9 % | 184,0 mg |
| Sodium (sel) | 62 % | 498,0 mg | 49 % | 392,0 mg |
| Fer | 71 % | < 10 mg | 10 % | 1,4 mg |
| Cuivre | 13 % | 0,1 mg | 3 % | 0,0 mg |
| Zinc | 50 % | < 5 mg | 10 % | 1,0 mg |
| Manganèse | 250 % | < 5 mg | 1 % | 0,0 mg |
| Sélenium | 51 % | < 28 µg | 20 % | 11,2 µg |
| Iode | 21 % | < 31 µg | 24 % | 36,3 µg |
pain de mie / omelette aux lardons : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | pain de mie : teneur pour 100 g | omelette aux lardons : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)