Calories : le match pain de mie multicéréale / quiche lorraine
pain de mie multicéréale / quiche lorraine : calories
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pain de mie multicéréale / quiche lorraine : nombre de calories et valeur énergétique
| pain de mie multicéréale : teneur pour 100 g | quiche lorraine : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 286 kcal | 292 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 1 210 kj | 1 220 kj |
pain de mie multicéréale / quiche lorraine : teneur en protéines, glucides et lipides
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pain de mie multicéréale / quiche lorraine : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | pain de mie multicéréale : teneur pour 100 g | quiche lorraine : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 8,8 g | 10,5 g |
| Glucides | 43,3 g | 22,2 g |
| - dont sucres | < 6 g | 1,7 g |
| - dont amidon | 35,7 g | 17,6 g |
| - dont fibres alimentaires | 5 g | 1 g |
| Lipides | 7,2 g | 18,7 g |
| - dont cholestérol | < 2.8 mg | 99,0 mg |
| - dont acides gras saturés | 1,0 g | 8,2 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 2,1 g | 6,2 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 3,8 g | 1,7 g |
| Eau | 34 g | 52 g |
| Alcool | traces | 0 g |
pain de mie multicéréale / quiche lorraine : apports en vitamines
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pain de mie multicéréale / quiche lorraine : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | pain de mie multicéréale : part des apports journaliers recommandés | pain de mie multicéréale : teneur pour 100 g | quiche lorraine : part des apports journaliers recommandés | quiche lorraine : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | < 2 µg | 13 % | 103,0 µg |
| Bêta-carotène | - | < 30 µg | - | |
| Vitamine C | 1 % | < 1 mg | 1 % | 0,5 mg |
| Vitamine D | 10 % | < 0.5 µg | 20 % | 1,0 µg |
| Vitamine E | 25 % | 3,0 mg | 13 % | 1,5 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 21 % | 0,2 mg | 11 % | 0,1 mg |
| Vitamine B2 | 9 % | 0,1 mg | 12 % | 0,2 mg |
| Vitamine B3 | 26 % | 4,2 mg | 5 % | 0,9 mg |
| Vitamine B5 | 9 % | 0,6 mg | 8 % | 0,5 mg |
| Vitamine B6 | 11 % | 0,2 mg | 6 % | 0,1 mg |
| Vitamine B9 | 26 % | 52,0 µg | 7 % | 13,3 µg |
| Vitamine B12 | 12 % | 0,3 µg | 4 240 % | 106,0 µg |
pain de mie multicéréale / quiche lorraine : apports en minéraux
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pain de mie multicéréale / quiche lorraine : minéraux
| Minéraux | pain de mie multicéréale : part des apports journaliers recommandés | pain de mie multicéréale : teneur pour 100 g | quiche lorraine : part des apports journaliers recommandés | quiche lorraine : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 8 % | 66,7 mg | 13 % | 106,0 mg |
| Phosphore | 23 % | 164,0 mg | 22 % | 154,0 mg |
| Magnésium | 42 % | 156,0 mg | 4 % | 15,0 mg |
| Potassium | 10 % | 198,0 mg | 8 % | 160,0 mg |
| Sodium (sel) | 56 % | 446,0 mg | 62 % | 495,0 mg |
| Fer | 71 % | 10,0 mg | 6 % | 0,8 mg |
| Cuivre | 260 % | 2,6 mg | 5 % | 0,0 mg |
| Zinc | 53 % | 5,3 mg | 9 % | 0,9 mg |
| Manganèse | 238 % | 4,8 mg | 5 % | 0,1 mg |
| Sélenium | 15 % | < 8 µg | 13 % | 6,9 µg |
| Iode | 4 % | 6,0 µg | 21 % | 31,0 µg |
pain de mie multicéréale / quiche lorraine : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | pain de mie multicéréale : teneur pour 100 g | quiche lorraine : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)