Calories : le match pain au lait / thon blanc à la vapeur
pain au lait / thon blanc à la vapeur : calories
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pain au lait / thon blanc à la vapeur : nombre de calories et valeur énergétique
| pain au lait : teneur pour 100 g | thon blanc à la vapeur : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 358 kcal | 167 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 1 510 kj | 704 kj |
pain au lait / thon blanc à la vapeur : teneur en protéines, glucides et lipides
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pain au lait / thon blanc à la vapeur : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | pain au lait : teneur pour 100 g | thon blanc à la vapeur : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 8,7 g | 30,0 g |
| Glucides | 55,8 g | traces |
| - dont sucres | 0,0 g | |
| - dont amidon | 26,8 g | 0,0 g |
| - dont fibres alimentaires | 1 g | 0 g |
| Lipides | 10,9 g | 5,2 g |
| - dont cholestérol | 57,0 mg | |
| - dont acides gras saturés | 7,2 g | 1,9 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 2,5 g | 1,0 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,8 g | 2,2 g |
| Eau | 22 g | 64 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
pain au lait / thon blanc à la vapeur : apports en vitamines
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pain au lait / thon blanc à la vapeur : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | pain au lait : part des apports journaliers recommandés | pain au lait : teneur pour 100 g | thon blanc à la vapeur : part des apports journaliers recommandés | thon blanc à la vapeur : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 6 % | 48,5 µg | 1 % | 4,0 µg |
| Bêta-carotène | - | < 50 µg | - | 0,0 µg |
| Vitamine C | ||||
| Vitamine D | 4 % | < 0.2 µg | ||
| Vitamine E | 7 % | 0,9 mg | ||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 15 % | 0,2 mg | ||
| Vitamine B2 | 9 % | 0,1 mg | ||
| Vitamine B3 | 2 % | 0,2 mg | ||
| Vitamine B5 | 10 % | 0,6 mg | ||
| Vitamine B6 | 4 % | < 0.05 mg | ||
| Vitamine B9 | 49 % | 98,1 µg | ||
| Vitamine B12 | 20 % | 0,5 µg |
pain au lait / thon blanc à la vapeur : apports en minéraux
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pain au lait / thon blanc à la vapeur : minéraux
| Minéraux | pain au lait : part des apports journaliers recommandés | pain au lait : teneur pour 100 g | thon blanc à la vapeur : part des apports journaliers recommandés | thon blanc à la vapeur : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 5 % | 41,6 mg | 0 % | 1,3 mg |
| Phosphore | 14 % | 101,0 mg | 44 % | 307,0 mg |
| Magnésium | 5 % | 19,2 mg | 9 % | 34,3 mg |
| Potassium | 7 % | 142,0 mg | 20 % | 390,0 mg |
| Sodium (sel) | 58 % | 467,0 mg | 5 % | 41,1 mg |
| Fer | 7 % | < 1 mg | 7 % | 1,0 mg |
| Cuivre | 100 % | < 1 mg | 22 % | 0,2 mg |
| Zinc | 10 % | < 1 mg | 5 % | 0,5 mg |
| Manganèse | 50 % | < 1 mg | 1 % | 0,0 mg |
| Sélenium | 35 % | 19,4 µg | ||
| Iode | 7 % | < 10 µg | 27 % | 40,0 µg |
pain au lait / thon blanc à la vapeur : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | pain au lait : teneur pour 100 g | thon blanc à la vapeur : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)