Calories : le match omelette norvégienne / quiche lorraine
omelette norvégienne / quiche lorraine : calories
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omelette norvégienne / quiche lorraine : nombre de calories et valeur énergétique
| omelette norvégienne : teneur pour 100 g | quiche lorraine : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 286 kcal | 292 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 1 200 kj | 1 220 kj |
omelette norvégienne / quiche lorraine : teneur en protéines, glucides et lipides
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omelette norvégienne / quiche lorraine : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | omelette norvégienne : teneur pour 100 g | quiche lorraine : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 4,4 g | 10,5 g |
| Glucides | 41,2 g | 22,2 g |
| - dont sucres | 35,2 g | 1,7 g |
| - dont amidon | 5,6 g | 17,6 g |
| - dont fibres alimentaires | 1 g | 1 g |
| Lipides | 11,3 g | 18,7 g |
| - dont cholestérol | 61,4 mg | 99,0 mg |
| - dont acides gras saturés | 5,9 g | 8,2 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 2,9 g | 6,2 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 1,2 g | 1,7 g |
| Eau | 42 g | 52 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
omelette norvégienne / quiche lorraine : apports en vitamines
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omelette norvégienne / quiche lorraine : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | omelette norvégienne : part des apports journaliers recommandés | omelette norvégienne : teneur pour 100 g | quiche lorraine : part des apports journaliers recommandés | quiche lorraine : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 15 % | 119,0 µg | 13 % | 103,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 38,4 µg | - | |
| Vitamine C | 2 % | 2,0 mg | 1 % | 0,5 mg |
| Vitamine D | 2 % | 0,1 µg | 20 % | 1,0 µg |
| Vitamine E | 4 % | 0,4 mg | 13 % | 1,5 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 3 % | 0,0 mg | 11 % | 0,1 mg |
| Vitamine B2 | 12 % | 0,2 mg | 12 % | 0,2 mg |
| Vitamine B3 | 1 % | 0,2 mg | 5 % | 0,9 mg |
| Vitamine B5 | 7 % | 0,4 mg | 8 % | 0,5 mg |
| Vitamine B6 | 3 % | 0,0 mg | 6 % | 0,1 mg |
| Vitamine B9 | 8 % | 15,6 µg | 7 % | 13,3 µg |
| Vitamine B12 | 9 % | 0,2 µg | 4 240 % | 106,0 µg |
omelette norvégienne / quiche lorraine : apports en minéraux
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omelette norvégienne / quiche lorraine : minéraux
| Minéraux | omelette norvégienne : part des apports journaliers recommandés | omelette norvégienne : teneur pour 100 g | quiche lorraine : part des apports journaliers recommandés | quiche lorraine : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 8 % | 67,7 mg | 13 % | 106,0 mg |
| Phosphore | 15 % | 106,0 mg | 22 % | 154,0 mg |
| Magnésium | 4 % | 15,9 mg | 4 % | 15,0 mg |
| Potassium | 7 % | 131,0 mg | 8 % | 160,0 mg |
| Sodium (sel) | 20 % | 160,0 mg | 62 % | 495,0 mg |
| Fer | 3 % | 0,5 mg | 6 % | 0,8 mg |
| Cuivre | 7 % | 0,1 mg | 5 % | 0,0 mg |
| Zinc | 3 % | 0,3 mg | 9 % | 0,9 mg |
| Manganèse | 6 % | 0,1 mg | 5 % | 0,1 mg |
| Sélenium | 3 % | 1,6 µg | 13 % | 6,9 µg |
| Iode | 8 % | 11,4 µg | 21 % | 31,0 µg |
omelette norvégienne / quiche lorraine : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | omelette norvégienne : teneur pour 100 g | quiche lorraine : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)