Calories : le match omelette au fromage / salade de pommes de terre
omelette au fromage / salade de pommes de terre : calories
omelette au fromage / salade de pommes de terre : nombre de calories et valeur énergétique
| omelette au fromage : teneur pour 100 g | salade de pommes de terre : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 247 kcal | 127 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 1 030 kj | 527 kj |
omelette au fromage / salade de pommes de terre : teneur en protéines, glucides et lipides
omelette au fromage / salade de pommes de terre : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | omelette au fromage : teneur pour 100 g | salade de pommes de terre : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 17,9 g | 2,7 g |
| Glucides | 0,4 g | 9,9 g |
| - dont sucres | 0,4 g | |
| - dont amidon | 0,0 g | |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 1 g |
| Lipides | 19,3 g | 8,2 g |
| - dont cholestérol | 253,0 mg | 68,0 mg |
| - dont acides gras saturés | 10,4 g | 1,4 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 5,8 g | 2,1 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 2,0 g | 3,7 g |
| Eau | 59 g | 76 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
omelette au fromage / salade de pommes de terre : apports en vitamines
omelette au fromage / salade de pommes de terre : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | omelette au fromage : part des apports journaliers recommandés | omelette au fromage : teneur pour 100 g | salade de pommes de terre : part des apports journaliers recommandés | salade de pommes de terre : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 25 % | 198,0 µg | 4 % | 29,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 64,0 µg | - | 36,0 µg |
| Vitamine C | 0 % | 0,0 mg | 13 % | 10,0 mg |
| Vitamine D | 28 % | 1,4 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Vitamine E | 7 % | 0,8 mg | ||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 5 % | 0,1 mg | 7 % | 0,1 mg |
| Vitamine B2 | 24 % | 0,3 mg | 4 % | 0,1 mg |
| Vitamine B3 | 1 % | 0,1 mg | 6 % | 0,9 mg |
| Vitamine B5 | 14 % | 0,8 mg | 9 % | 0,5 mg |
| Vitamine B6 | 6 % | 0,1 mg | 10 % | 0,1 mg |
| Vitamine B9 | 13 % | 25,8 µg | 4 % | 7,0 µg |
| Vitamine B12 | 62 % | 1,5 µg | 0 % | 0,0 µg |
omelette au fromage / salade de pommes de terre : apports en minéraux
omelette au fromage / salade de pommes de terre : minéraux
| Minéraux | omelette au fromage : part des apports journaliers recommandés | omelette au fromage : teneur pour 100 g | salade de pommes de terre : part des apports journaliers recommandés | salade de pommes de terre : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 21 % | 164,0 mg | 2 % | 19,0 mg |
| Phosphore | 55 % | 388,0 mg | 7 % | 52,0 mg |
| Magnésium | 6 % | 23,6 mg | 4 % | 15,0 mg |
| Potassium | 6 % | 112,0 mg | 13 % | 254,0 mg |
| Sodium (sel) | 29 % | 231,0 mg | 66 % | 529,0 mg |
| Fer | 8 % | 1,2 mg | 5 % | 0,7 mg |
| Cuivre | 5 % | 0,1 mg | 12 % | 0,1 mg |
| Zinc | 25 % | 2,5 mg | 3 % | 0,3 mg |
| Manganèse | 2 % | 0,0 mg | 5 % | 0,1 mg |
| Sélenium | 20 % | 10,8 µg | ||
| Iode | 29 % | 42,8 µg |
omelette au fromage / salade de pommes de terre : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | omelette au fromage : teneur pour 100 g | salade de pommes de terre : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)