Calories : le match oeuf poché / hachis parmentier
oeuf poché / hachis parmentier : calories
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oeuf poché / hachis parmentier : nombre de calories et valeur énergétique
oeuf poché : teneur pour 100 g | hachis parmentier : teneur pour 100 g | |
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Valeur énergétique (kilocalories) | 138 kcal | 145 kcal |
Valeur énergétique (kilojoules) | 575 kj | 603 kj |
oeuf poché / hachis parmentier : teneur en protéines, glucides et lipides
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oeuf poché / hachis parmentier : protéines, glucides et lipides
Nutriments | oeuf poché : teneur pour 100 g | hachis parmentier : teneur pour 100 g |
---|---|---|
Protéines | 12,5 g | 5,4 g |
Glucides | 0,7 g | 9,1 g |
- dont sucres | 0,4 g | 5,1 g |
- dont amidon | 4,0 g | |
- dont fibres alimentaires | 0 g | 0 g |
Lipides | 9,5 g | 9,6 g |
- dont cholestérol | 370,0 mg | 34,1 mg |
- dont acides gras saturés | 3,0 g | 3,8 g |
- dont acides gras monoinsaturés | 4,0 g | 2,6 g |
- dont acides gras polyinsaturés | 1,5 g | 0,2 g |
Eau | 76 g | 75 g |
Alcool | 0 g | 0 g |
oeuf poché / hachis parmentier : apports en vitamines
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oeuf poché / hachis parmentier : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
Vitamines | oeuf poché : part des apports journaliers recommandés | oeuf poché : teneur pour 100 g | hachis parmentier : part des apports journaliers recommandés | hachis parmentier : teneur pour 100 g |
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Vitamine A | 20 % | 159,0 µg | 6 % | 45,9 µg |
Bêta-carotène | - | 0,0 µg | - | 0,0 µg |
Vitamine C | 0 % | 0,0 mg | 1 % | 0,7 mg |
Vitamine D | 40 % | 2,0 µg | 2 % | 0,1 µg |
Vitamine E | 2 % | 0,2 mg | ||
Vitamine K | ||||
Vitamine B1 | 3 % | 0,0 mg | 2 % | 0,0 mg |
Vitamine B2 | 28 % | 0,4 mg | 5 % | 0,1 mg |
Vitamine B3 | 0 % | 0,1 mg | ||
Vitamine B5 | 26 % | 1,5 mg | ||
Vitamine B6 | 10 % | 0,1 mg | 6 % | 0,1 mg |
Vitamine B9 | 18 % | 35,0 µg | 3 % | 5,7 µg |
Vitamine B12 | 28 % | 0,7 µg | 17 % | 0,4 µg |
oeuf poché / hachis parmentier : apports en minéraux
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oeuf poché / hachis parmentier : minéraux
Minéraux | oeuf poché : part des apports journaliers recommandés | oeuf poché : teneur pour 100 g | hachis parmentier : part des apports journaliers recommandés | hachis parmentier : teneur pour 100 g |
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Calcium | 9 % | 68,2 mg | 8 % | 64,8 mg |
Phosphore | 28 % | 197,0 mg | 7 % | 45,5 mg |
Magnésium | 3 % | 10,8 mg | 4 % | 16,1 mg |
Potassium | 7 % | 138,0 mg | 11 % | 218,0 mg |
Sodium (sel) | 10 % | 79,3 mg | 44 % | 348,0 mg |
Fer | 13 % | 1,8 mg | 5 % | 0,7 mg |
Cuivre | 7 % | 0,1 mg | 8 % | 0,1 mg |
Zinc | 11 % | 1,1 mg | 12 % | 1,2 mg |
Manganèse | 2 % | 0,0 mg | 4 % | 0,1 mg |
Sélenium | 44 % | < 24 µg | 18 % | < 10 µg |
Iode | 35 % | 52,0 µg | 3 % | 4,6 µg |
oeuf poché / hachis parmentier : additifs alimentaires
Additifs alimentaires | oeuf poché : teneur pour 100 g | hachis parmentier : teneur pour 100 g |
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Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
Acides organiques | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)