Calories : le match merlu cuit à l'étouffée / flocons d'avoine cuits à l'eau
merlu cuit à l'étouffée / flocons d'avoine cuits à l'eau : calories
Chargement en cours ...
merlu cuit à l'étouffée / flocons d'avoine cuits à l'eau : nombre de calories et valeur énergétique
merlu cuit à l'étouffée : teneur pour 100 g | flocons d'avoine cuits à l'eau : teneur pour 100 g | |
---|---|---|
Valeur énergétique (kilocalories) | 112 kcal | 66 kcal |
Valeur énergétique (kilojoules) | 471 kj | 277 kj |
merlu cuit à l'étouffée / flocons d'avoine cuits à l'eau : teneur en protéines, glucides et lipides
Chargement en cours ...
merlu cuit à l'étouffée / flocons d'avoine cuits à l'eau : protéines, glucides et lipides
Nutriments | merlu cuit à l'étouffée : teneur pour 100 g | flocons d'avoine cuits à l'eau : teneur pour 100 g |
---|---|---|
Protéines | 21,2 g | 1,5 g |
Glucides | traces | 11,5 g |
- dont sucres | 0,0 g | 0,5 g |
- dont amidon | 0,0 g | 8,2 g |
- dont fibres alimentaires | 0 g | 2 g |
Lipides | 3,0 g | 1,1 g |
- dont cholestérol | 77,4 mg | 0,0 mg |
- dont acides gras saturés | 0,1 g | 0,3 g |
- dont acides gras monoinsaturés | 0,2 g | 0,4 g |
- dont acides gras polyinsaturés | 0,3 g | 0,5 g |
Eau | 74 g | 84 g |
Alcool | 0 g | 0 g |
merlu cuit à l'étouffée / flocons d'avoine cuits à l'eau : apports en vitamines
Chargement en cours ...
merlu cuit à l'étouffée / flocons d'avoine cuits à l'eau : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
Vitamines | merlu cuit à l'étouffée : part des apports journaliers recommandés | merlu cuit à l'étouffée : teneur pour 100 g | flocons d'avoine cuits à l'eau : part des apports journaliers recommandés | flocons d'avoine cuits à l'eau : teneur pour 100 g |
---|---|---|---|---|
Vitamine A | 1 % | 7,5 µg | 0 % | 0,0 µg |
Bêta-carotène | - | 0,0 µg | - | 0,0 µg |
Vitamine C | 0 % | 0,0 mg | 0 % | 0,0 mg |
Vitamine D | 64 % | 3,2 µg | 0 % | 0,0 µg |
Vitamine E | 5 % | 0,6 mg | 2 % | 0,2 mg |
Vitamine K | ||||
Vitamine B1 | 5 % | 0,1 mg | 5 % | 0,1 mg |
Vitamine B2 | 6 % | 0,1 mg | 1 % | 0,0 mg |
Vitamine B3 | 17 % | 2,7 mg | 1 % | 0,1 mg |
Vitamine B5 | 4 % | 0,2 mg | 2 % | 0,1 mg |
Vitamine B6 | 16 % | 0,2 mg | 1 % | 0,0 mg |
Vitamine B9 | 13 % | 26,4 µg | 2 % | 4,0 µg |
Vitamine B12 | 64 % | 1,6 µg | 0 % | 0,0 µg |
merlu cuit à l'étouffée / flocons d'avoine cuits à l'eau : apports en minéraux
Chargement en cours ...
merlu cuit à l'étouffée / flocons d'avoine cuits à l'eau : minéraux
Minéraux | merlu cuit à l'étouffée : part des apports journaliers recommandés | merlu cuit à l'étouffée : teneur pour 100 g | flocons d'avoine cuits à l'eau : part des apports journaliers recommandés | flocons d'avoine cuits à l'eau : teneur pour 100 g |
---|---|---|---|---|
Calcium | 5 % | 41,8 mg | 1 % | 7,0 mg |
Phosphore | 27 % | 190,0 mg | 7 % | 47,0 mg |
Magnésium | 8 % | 29,2 mg | 5 % | 18,0 mg |
Potassium | 15 % | 290,0 mg | 2 % | 46,0 mg |
Sodium (sel) | 12 % | 99,2 mg | 1 % | 4,0 mg |
Fer | 2 % | 0,3 mg | 4 % | 0,5 mg |
Cuivre | 10 % | < 0.1 mg | 7 % | 0,1 mg |
Zinc | 6 % | 0,6 mg | 10 % | 1,0 mg |
Manganèse | 5 % | < 0.1 mg | 29 % | 0,6 mg |
Sélenium | 216 % | 119,0 µg | ||
Iode | 28 % | 42,0 µg | 0 % | 0,3 µg |
merlu cuit à l'étouffée / flocons d'avoine cuits à l'eau : additifs alimentaires
Additifs alimentaires | merlu cuit à l'étouffée : teneur pour 100 g | flocons d'avoine cuits à l'eau : teneur pour 100 g |
---|---|---|
Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)