Calories : le match mayonnaise allégée / thon blanc à la vapeur
mayonnaise allégée / thon blanc à la vapeur : calories
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mayonnaise allégée / thon blanc à la vapeur : nombre de calories et valeur énergétique
| mayonnaise allégée : teneur pour 100 g | thon blanc à la vapeur : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 344 kcal | 167 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 1 420 kj | 704 kj |
mayonnaise allégée / thon blanc à la vapeur : teneur en protéines, glucides et lipides
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mayonnaise allégée / thon blanc à la vapeur : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | mayonnaise allégée : teneur pour 100 g | thon blanc à la vapeur : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 1,3 g | 30,0 g |
| Glucides | 5,6 g | traces |
| - dont sucres | 0,0 g | |
| - dont amidon | 2,8 g | 0,0 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 0 g |
| Lipides | 35,2 g | 5,2 g |
| - dont cholestérol | 23,8 mg | |
| - dont acides gras saturés | 3,4 g | 1,9 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 14,0 g | 1,0 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 16,4 g | 2,2 g |
| Eau | 55 g | 64 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
mayonnaise allégée / thon blanc à la vapeur : apports en vitamines
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mayonnaise allégée / thon blanc à la vapeur : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | mayonnaise allégée : part des apports journaliers recommandés | mayonnaise allégée : teneur pour 100 g | thon blanc à la vapeur : part des apports journaliers recommandés | thon blanc à la vapeur : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 1 % | 4,0 µg |
| Bêta-carotène | - | - | 0,0 µg | |
| Vitamine C | 0 % | 0,0 mg | ||
| Vitamine D | 10 % | < 0.5 µg | ||
| Vitamine E | 82 % | 9,8 mg | ||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 4 % | < 0.04 mg | ||
| Vitamine B2 | 2 % | 0,0 mg | ||
| Vitamine B3 | 1 % | 0,1 mg | ||
| Vitamine B5 | 3 % | 0,2 mg | ||
| Vitamine B6 | 3 % | < 0.04 mg | ||
| Vitamine B9 | 11 % | 21,2 µg | ||
| Vitamine B12 | 6 % | 0,1 µg |
mayonnaise allégée / thon blanc à la vapeur : apports en minéraux
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mayonnaise allégée / thon blanc à la vapeur : minéraux
| Minéraux | mayonnaise allégée : part des apports journaliers recommandés | mayonnaise allégée : teneur pour 100 g | thon blanc à la vapeur : part des apports journaliers recommandés | thon blanc à la vapeur : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 6 % | 47,4 mg | 0 % | 1,3 mg |
| Phosphore | 4 % | 26,3 mg | 44 % | 307,0 mg |
| Magnésium | 5 % | 17,7 mg | 9 % | 34,3 mg |
| Potassium | 4 % | 70,0 mg | 20 % | 390,0 mg |
| Sodium (sel) | 98 % | 782,0 mg | 5 % | 41,1 mg |
| Fer | 3 % | 0,4 mg | 7 % | 1,0 mg |
| Cuivre | 10 % | < 0.1 mg | 22 % | 0,2 mg |
| Zinc | 1 % | 0,1 mg | 5 % | 0,5 mg |
| Manganèse | 5 % | < 0.1 mg | 1 % | 0,0 mg |
| Sélenium | 9 % | < 5 µg | ||
| Iode | 4 % | 5,4 µg | 27 % | 40,0 µg |
mayonnaise allégée / thon blanc à la vapeur : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | mayonnaise allégée : teneur pour 100 g | thon blanc à la vapeur : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)