Calories : le match maquereau fumé / jambon cuit fumé
maquereau fumé / jambon cuit fumé : calories
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maquereau fumé / jambon cuit fumé : nombre de calories et valeur énergétique
| maquereau fumé : teneur pour 100 g | jambon cuit fumé : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 250 kcal | 101 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 1 040 kj | 426 kj |
maquereau fumé / jambon cuit fumé : teneur en protéines, glucides et lipides
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maquereau fumé / jambon cuit fumé : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | maquereau fumé : teneur pour 100 g | jambon cuit fumé : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 20,5 g | 19,0 g |
| Glucides | traces | 0,5 g |
| - dont sucres | 0,4 g | |
| - dont amidon | 0,0 g | |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 0 g |
| Lipides | 18,7 g | 2,6 g |
| - dont cholestérol | 105,0 mg | 34,1 mg |
| - dont acides gras saturés | 4,1 g | 0,6 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 4,5 g | 1,4 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 6,3 g | 0,4 g |
| Eau | 59 g | 72 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
maquereau fumé / jambon cuit fumé : apports en vitamines
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maquereau fumé / jambon cuit fumé : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | maquereau fumé : part des apports journaliers recommandés | maquereau fumé : teneur pour 100 g | jambon cuit fumé : part des apports journaliers recommandés | jambon cuit fumé : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 5 % | 38,6 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Bêta-carotène | - | - | 0,0 µg | |
| Vitamine C | 0 % | 0,0 mg | 0 % | 0,0 mg |
| Vitamine D | 160 % | 8,0 µg | 6 % | 0,3 µg |
| Vitamine E | 2 % | 0,3 mg | 1 % | 0,1 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 13 % | 0,1 mg | 59 % | 0,6 mg |
| Vitamine B2 | 22 % | 0,3 mg | 12 % | 0,2 mg |
| Vitamine B3 | 52 % | 8,3 mg | 43 % | 7,0 mg |
| Vitamine B5 | 9 % | 0,6 mg | 7 % | 0,4 mg |
| Vitamine B6 | 33 % | 0,5 mg | 33 % | 0,5 mg |
| Vitamine B9 | 7 % | 14,8 µg | 9 % | 17,4 µg |
| Vitamine B12 | 240 % | 6,0 µg | 11 % | 0,3 µg |
maquereau fumé / jambon cuit fumé : apports en minéraux
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maquereau fumé / jambon cuit fumé : minéraux
| Minéraux | maquereau fumé : part des apports journaliers recommandés | maquereau fumé : teneur pour 100 g | jambon cuit fumé : part des apports journaliers recommandés | jambon cuit fumé : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 4 % | 28,1 mg | 1 % | 4,3 mg |
| Phosphore | 27 % | 191,0 mg | 65 % | 457,0 mg |
| Magnésium | 11 % | 41,4 mg | 6 % | 23,5 mg |
| Potassium | 16 % | 312,0 mg | 22 % | 434,0 mg |
| Sodium (sel) | 112 % | 898,0 mg | 236 % | 1 890,0 mg |
| Fer | 6 % | 0,9 mg | 13 % | 1,8 mg |
| Cuivre | 9 % | 0,1 mg | 8 % | 0,1 mg |
| Zinc | 7 % | 0,7 mg | 44 % | 4,4 mg |
| Manganèse | 1 % | 0,0 mg | 5 % | < 0.1 mg |
| Sélenium | 64 % | 35,4 µg | 25 % | 14,0 µg |
| Iode | 72 % | 108,0 µg | 3 % | < 5 µg |
maquereau fumé / jambon cuit fumé : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | maquereau fumé : teneur pour 100 g | jambon cuit fumé : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)