Calories : le match maquereau frit / salade verte sans assaisonnement
maquereau frit / salade verte sans assaisonnement : calories
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maquereau frit / salade verte sans assaisonnement : nombre de calories et valeur énergétique
| maquereau frit : teneur pour 100 g | salade verte sans assaisonnement : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 186 kcal | 16 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 779 kj | 65 kj |
maquereau frit / salade verte sans assaisonnement : teneur en protéines, glucides et lipides
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maquereau frit / salade verte sans assaisonnement : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | maquereau frit : teneur pour 100 g | salade verte sans assaisonnement : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 23,6 g | 0,7 g |
| Glucides | traces | 2,3 g |
| - dont sucres | 0,0 g | 1,7 g |
| - dont amidon | 0,0 g | < 0.5 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 1 g |
| Lipides | 10,2 g | 0,1 g |
| - dont cholestérol | < 0.5 mg | |
| - dont acides gras saturés | 3,0 g | 0,0 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 3,7 g | 0,0 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 2,2 g | 0,1 g |
| Eau | 65 g | 95 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
maquereau frit / salade verte sans assaisonnement : apports en vitamines
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maquereau frit / salade verte sans assaisonnement : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | maquereau frit : part des apports journaliers recommandés | maquereau frit : teneur pour 100 g | salade verte sans assaisonnement : part des apports journaliers recommandés | salade verte sans assaisonnement : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | ||
| Bêta-carotène | - | 0,0 µg | - | 2 000,0 µg |
| Vitamine C | 2 % | 2,0 mg | ||
| Vitamine D | 246 % | 12,3 µg | 10 % | < 0.5 µg |
| Vitamine E | 1 % | 0,2 mg | ||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 4 % | 0,0 mg | ||
| Vitamine B2 | 21 % | 0,3 mg | 3 % | < 0.04 mg |
| Vitamine B3 | 66 % | 10,5 mg | 1 % | 0,1 mg |
| Vitamine B5 | 8 % | 0,5 mg | 3 % | < 0.16 mg |
| Vitamine B6 | 42 % | 0,6 mg | 4 % | 0,1 mg |
| Vitamine B9 | 21 % | 42,2 µg | ||
| Vitamine B12 | 480 % | 12,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
maquereau frit / salade verte sans assaisonnement : apports en minéraux
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maquereau frit / salade verte sans assaisonnement : minéraux
| Minéraux | maquereau frit : part des apports journaliers recommandés | maquereau frit : teneur pour 100 g | salade verte sans assaisonnement : part des apports journaliers recommandés | salade verte sans assaisonnement : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 6 % | 48,7 mg | ||
| Phosphore | 39 % | 273,0 mg | 3 % | 23,5 mg |
| Magnésium | 5 % | 20,0 mg | ||
| Potassium | 16 % | 323,0 mg | 16 % | 320,0 mg |
| Sodium (sel) | 10 % | 83,3 mg | 2 % | 13,6 mg |
| Fer | 6 % | 0,9 mg | ||
| Cuivre | 16 % | 0,2 mg | 16 % | < 0.163 mg |
| Zinc | 10 % | 1,0 mg | 2 % | 0,2 mg |
| Manganèse | 3 % | 0,1 mg | 12 % | 0,2 mg |
| Sélenium | 172 % | 94,7 µg | 18 % | < 10 µg |
| Iode | 71 % | 107,0 µg | 1 % | 1,2 µg |
maquereau frit / salade verte sans assaisonnement : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | maquereau frit : teneur pour 100 g | salade verte sans assaisonnement : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)