Calories : le match limande crue / pignon de pin
limande crue / pignon de pin : calories
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limande crue / pignon de pin : nombre de calories et valeur énergétique
| limande crue : teneur pour 100 g | pignon de pin : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 79 kcal | 695 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 332 kj | 2 870 kj |
limande crue / pignon de pin : teneur en protéines, glucides et lipides
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limande crue / pignon de pin : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | limande crue : teneur pour 100 g | pignon de pin : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 16,6 g | 13,7 g |
| Glucides | traces | 5,6 g |
| - dont sucres | 0,0 g | 3,6 g |
| - dont amidon | 0,0 g | 1,1 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 10 g |
| Lipides | 1,3 g | 65,4 g |
| - dont cholestérol | 0,0 mg | 0,0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,3 g | 4,6 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,0 g | 19,6 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,1 g | 35,5 g |
| Eau | 81 g | 3 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
limande crue / pignon de pin : apports en vitamines
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limande crue / pignon de pin : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | limande crue : part des apports journaliers recommandés | limande crue : teneur pour 100 g | pignon de pin : part des apports journaliers recommandés | pignon de pin : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | ||
| Bêta-carotène | - | - | 17,0 µg | |
| Vitamine C | 0 % | 0,0 mg | 1 % | < 0.5 mg |
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | ||
| Vitamine E | 3 % | 0,4 mg | 71 % | 8,5 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 9 % | 0,1 mg | 52 % | 0,6 mg |
| Vitamine B2 | 6 % | 0,1 mg | 8 % | 0,1 mg |
| Vitamine B3 | 15 % | 2,4 mg | 21 % | 3,3 mg |
| Vitamine B5 | 13 % | 0,8 mg | 4 % | 0,3 mg |
| Vitamine B6 | 15 % | 0,2 mg | 10 % | 0,1 mg |
| Vitamine B9 | 3 % | 5,0 µg | 40 % | 80,2 µg |
| Vitamine B12 | 80 % | 2,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
limande crue / pignon de pin : apports en minéraux
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limande crue / pignon de pin : minéraux
| Minéraux | limande crue : part des apports journaliers recommandés | limande crue : teneur pour 100 g | pignon de pin : part des apports journaliers recommandés | pignon de pin : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 7 % | 54,3 mg | 1 % | 6,2 mg |
| Phosphore | 12 % | 81,7 mg | 75 % | 527,0 mg |
| Magnésium | 7 % | 25,0 mg | 61 % | 227,0 mg |
| Potassium | 17 % | 343,0 mg | 33 % | 662,0 mg |
| Sodium (sel) | 15 % | 116,0 mg | 1 % | 9,0 mg |
| Fer | 2 % | 0,3 mg | 33 % | 4,6 mg |
| Cuivre | 2 % | 0,0 mg | 120 % | 1,2 mg |
| Zinc | 5 % | 0,5 mg | 56 % | 5,6 mg |
| Manganèse | 2 % | 0,0 mg | 410 % | 8,2 mg |
| Sélenium | 80 % | 44,1 µg | 9 % | < 5 µg |
| Iode | 20 % | 30,0 µg | 7 % | 11,2 µg |
limande crue / pignon de pin : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | limande crue : teneur pour 100 g | pignon de pin : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)