Calories : le match lièvre en ragoût / couscous royal
lièvre en ragoût / couscous royal : calories
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lièvre en ragoût / couscous royal : nombre de calories et valeur énergétique
| lièvre en ragoût : teneur pour 100 g | couscous royal : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 203 kcal | 149 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 850 kj | 625 kj |
lièvre en ragoût / couscous royal : teneur en protéines, glucides et lipides
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lièvre en ragoût / couscous royal : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | lièvre en ragoût : teneur pour 100 g | couscous royal : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 30,0 g | 8,3 g |
| Glucides | traces | 15,1 g |
| - dont sucres | 1,0 g | |
| - dont amidon | 14,1 g | |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 2 g |
| Lipides | 9,2 g | 5,7 g |
| - dont cholestérol | 34,2 mg | |
| - dont acides gras saturés | 4,0 g | 1,9 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 3,2 g | 2,4 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 2,2 g | 1,1 g |
| Eau | 61 g | 68 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
lièvre en ragoût / couscous royal : apports en vitamines
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lièvre en ragoût / couscous royal : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | lièvre en ragoût : part des apports journaliers recommandés | lièvre en ragoût : teneur pour 100 g | couscous royal : part des apports journaliers recommandés | couscous royal : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 1 % | 10,6 µg | ||
| Bêta-carotène | - | 0,0 µg | - | 700,0 µg |
| Vitamine C | 2 % | 1,7 mg | ||
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | ||
| Vitamine E | 3 % | 0,4 mg | ||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 6 % | 0,1 mg | ||
| Vitamine B2 | 6 % | 0,1 mg | ||
| Vitamine B3 | 12 % | 1,9 mg | ||
| Vitamine B5 | 5 % | 0,3 mg | ||
| Vitamine B6 | 11 % | 0,2 mg | ||
| Vitamine B9 | 9 % | 17,2 µg | ||
| Vitamine B12 | 11 % | 0,3 µg |
lièvre en ragoût / couscous royal : apports en minéraux
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lièvre en ragoût / couscous royal : minéraux
| Minéraux | lièvre en ragoût : part des apports journaliers recommandés | lièvre en ragoût : teneur pour 100 g | couscous royal : part des apports journaliers recommandés | couscous royal : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 3 % | 23,5 mg | ||
| Phosphore | 10 % | 72,3 mg | ||
| Magnésium | 5 % | 18,4 mg | ||
| Potassium | 9 % | 176,0 mg | ||
| Sodium (sel) | 41 % | 327,0 mg | ||
| Fer | 7 % | 0,9 mg | ||
| Cuivre | 10 % | 0,1 mg | ||
| Zinc | 10 % | 1,0 mg | ||
| Manganèse | 10 % | 0,2 mg | ||
| Sélenium | 4 % | < 2.2 µg | ||
| Iode | 2 % | 3,0 µg | 4 % | 5,8 µg |
lièvre en ragoût / couscous royal : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | lièvre en ragoût : teneur pour 100 g | couscous royal : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)