Calories : le match lentilles en boîte / laitue romaine
lentilles en boîte / laitue romaine : calories
Chargement en cours ...
lentilles en boîte / laitue romaine : nombre de calories et valeur énergétique
| lentilles en boîte : teneur pour 100 g | laitue romaine : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 88 kcal | 18 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 371 kj | 76 kj |
lentilles en boîte / laitue romaine : teneur en protéines, glucides et lipides
Chargement en cours ...
lentilles en boîte / laitue romaine : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | lentilles en boîte : teneur pour 100 g | laitue romaine : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 6,4 g | 1,0 g |
| Glucides | 11,0 g | 1,3 g |
| - dont sucres | 0,9 g | 1,2 g |
| - dont amidon | 10,1 g | 0,0 g |
| - dont fibres alimentaires | 4 g | 2 g |
| Lipides | 1,1 g | 0,6 g |
| - dont cholestérol | 0,0 mg | 0,0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,2 g | 0,0 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,1 g | 0,0 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,2 g | 0,2 g |
| Eau | 76 g | 95 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
lentilles en boîte / laitue romaine : apports en vitamines
Chargement en cours ...
lentilles en boîte / laitue romaine : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | lentilles en boîte : part des apports journaliers recommandés | lentilles en boîte : teneur pour 100 g | laitue romaine : part des apports journaliers recommandés | laitue romaine : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 2 % | 13,5 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 25,0 µg | - | 5 230,0 µg |
| Vitamine C | 0 % | 0,0 mg | 6 % | 5,0 mg |
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Vitamine E | 2 % | 0,2 mg | 5 % | 0,6 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 8 % | 0,1 mg | 11 % | 0,1 mg |
| Vitamine B2 | 3 % | 0,0 mg | 1 % | 0,0 mg |
| Vitamine B3 | 3 % | 0,4 mg | 4 % | 0,6 mg |
| Vitamine B5 | 3 % | 0,2 mg | 3 % | 0,2 mg |
| Vitamine B6 | 9 % | 0,1 mg | 2 % | 0,0 mg |
| Vitamine B9 | 6 % | 11,0 µg | 28 % | 55,0 µg |
| Vitamine B12 | 0 % | 0,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
lentilles en boîte / laitue romaine : apports en minéraux
Chargement en cours ...
lentilles en boîte / laitue romaine : minéraux
| Minéraux | lentilles en boîte : part des apports journaliers recommandés | lentilles en boîte : teneur pour 100 g | laitue romaine : part des apports journaliers recommandés | laitue romaine : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 4 % | 29,0 mg | 3 % | 21,0 mg |
| Phosphore | 12 % | 82,7 mg | 4 % | 29,0 mg |
| Magnésium | 4 % | 14,6 mg | 2 % | 6,0 mg |
| Potassium | 5 % | 106,0 mg | 11 % | 220,0 mg |
| Sodium (sel) | 50 % | 397,0 mg | 0 % | 1,0 mg |
| Fer | 12 % | 1,7 mg | 4 % | 0,6 mg |
| Cuivre | 12 % | 0,1 mg | 0 % | traces |
| Zinc | 6 % | 0,6 mg | 2 % | 0,2 mg |
| Manganèse | 20 % | 0,4 mg | 15 % | 0,3 mg |
| Sélenium | 5 % | 2,8 µg | 2 % | 1,0 µg |
| Iode | 2 % | 3,0 µg | 1 % | 2,0 µg |
lentilles en boîte / laitue romaine : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | lentilles en boîte : teneur pour 100 g | laitue romaine : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)