Calories : le match lardon nature / truite arc en ciel d'élevage cuite à la vapeur
lardon nature / truite arc en ciel d'élevage cuite à la vapeur : calories
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lardon nature / truite arc en ciel d'élevage cuite à la vapeur : nombre de calories et valeur énergétique
| lardon nature : teneur pour 100 g | truite arc en ciel d'élevage cuite à la vapeur : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 266 kcal | 125 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 1 100 kj | 525 kj |
lardon nature / truite arc en ciel d'élevage cuite à la vapeur : teneur en protéines, glucides et lipides
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lardon nature / truite arc en ciel d'élevage cuite à la vapeur : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | lardon nature : teneur pour 100 g | truite arc en ciel d'élevage cuite à la vapeur : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 15,4 g | 20,0 g |
| Glucides | 0,4 g | traces |
| - dont sucres | 0,4 g | 0,0 g |
| - dont amidon | 0,0 g | |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 0 g |
| Lipides | 22,5 g | 5,0 g |
| - dont cholestérol | 60,7 mg | |
| - dont acides gras saturés | 8,5 g | 1,0 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 9,7 g | 1,9 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 2,7 g | 1,6 g |
| Eau | 55 g | 75 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
lardon nature / truite arc en ciel d'élevage cuite à la vapeur : apports en vitamines
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lardon nature / truite arc en ciel d'élevage cuite à la vapeur : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | lardon nature : part des apports journaliers recommandés | lardon nature : teneur pour 100 g | truite arc en ciel d'élevage cuite à la vapeur : part des apports journaliers recommandés | truite arc en ciel d'élevage cuite à la vapeur : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 1,0 µg | ||
| Bêta-carotène | - | 0,0 µg | - | 0,0 µg |
| Vitamine C | 1 % | 0,6 mg | ||
| Vitamine D | 17 % | 0,8 µg | ||
| Vitamine E | 3 % | 0,3 mg | ||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 25 % | 0,3 mg | ||
| Vitamine B2 | 14 % | 0,2 mg | ||
| Vitamine B3 | 30 % | 4,9 mg | ||
| Vitamine B5 | 6 % | 0,4 mg | ||
| Vitamine B6 | 15 % | 0,2 mg | ||
| Vitamine B9 | 1 % | < 2 µg | ||
| Vitamine B12 | 20 % | 0,5 µg |
lardon nature / truite arc en ciel d'élevage cuite à la vapeur : apports en minéraux
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lardon nature / truite arc en ciel d'élevage cuite à la vapeur : minéraux
| Minéraux | lardon nature : part des apports journaliers recommandés | lardon nature : teneur pour 100 g | truite arc en ciel d'élevage cuite à la vapeur : part des apports journaliers recommandés | truite arc en ciel d'élevage cuite à la vapeur : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 3 % | < 20 mg | ||
| Phosphore | 47 % | 328,0 mg | ||
| Magnésium | 4 % | 15,6 mg | ||
| Potassium | 27 % | 540,0 mg | ||
| Sodium (sel) | 154 % | 1 230,0 mg | ||
| Fer | 4 % | < 0.5 mg | ||
| Cuivre | 21 % | 0,2 mg | 3 % | 0,0 mg |
| Zinc | 17 % | 1,7 mg | 6 % | 0,6 mg |
| Manganèse | 10 % | < 0.2 mg | 1 % | 0,0 mg |
| Sélenium | 10 % | 5,8 µg | 5 % | 3,0 µg |
| Iode | 1 % | 0,9 µg | 5 % | 8,0 µg |
lardon nature / truite arc en ciel d'élevage cuite à la vapeur : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | lardon nature : teneur pour 100 g | truite arc en ciel d'élevage cuite à la vapeur : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)