Calories : le match lardon nature / potiron cuit
lardon nature / potiron cuit : calories
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lardon nature / potiron cuit : nombre de calories et valeur énergétique
| lardon nature : teneur pour 100 g | potiron cuit : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 266 kcal | 14 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 1 100 kj | 57 kj |
lardon nature / potiron cuit : teneur en protéines, glucides et lipides
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lardon nature / potiron cuit : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | lardon nature : teneur pour 100 g | potiron cuit : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 15,4 g | 0,6 g |
| Glucides | 0,4 g | 1,9 g |
| - dont sucres | 0,4 g | 0,6 g |
| - dont amidon | < 0.5 g | |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 2 g |
| Lipides | 22,5 g | < 0.1 g |
| - dont cholestérol | 60,7 mg | 0,0 mg |
| - dont acides gras saturés | 8,5 g | 0,1 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 9,7 g | 0,0 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 2,7 g | 0,0 g |
| Eau | 55 g | 95 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
lardon nature / potiron cuit : apports en vitamines
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lardon nature / potiron cuit : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | lardon nature : part des apports journaliers recommandés | lardon nature : teneur pour 100 g | potiron cuit : part des apports journaliers recommandés | potiron cuit : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 1,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 0,0 µg | - | 2 050,0 µg |
| Vitamine C | 1 % | 0,6 mg | 1 % | 0,7 mg |
| Vitamine D | 17 % | 0,8 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Vitamine E | 3 % | 0,3 mg | 3 % | 0,3 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 25 % | 0,3 mg | 3 % | 0,0 mg |
| Vitamine B2 | 14 % | 0,2 mg | 4 % | 0,1 mg |
| Vitamine B3 | 30 % | 4,9 mg | 2 % | 0,4 mg |
| Vitamine B5 | 6 % | 0,4 mg | 6 % | 0,4 mg |
| Vitamine B6 | 15 % | 0,2 mg | 4 % | < 0.05 mg |
| Vitamine B9 | 1 % | < 2 µg | 15 % | 29,2 µg |
| Vitamine B12 | 20 % | 0,5 µg | 0 % | 0,0 µg |
lardon nature / potiron cuit : apports en minéraux
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lardon nature / potiron cuit : minéraux
| Minéraux | lardon nature : part des apports journaliers recommandés | lardon nature : teneur pour 100 g | potiron cuit : part des apports journaliers recommandés | potiron cuit : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 3 % | < 20 mg | 3 % | 25,9 mg |
| Phosphore | 47 % | 328,0 mg | 2 % | 15,8 mg |
| Magnésium | 4 % | 15,6 mg | 2 % | 5,9 mg |
| Potassium | 27 % | 540,0 mg | 11 % | 223,0 mg |
| Sodium (sel) | 154 % | 1 230,0 mg | 1 % | 9,3 mg |
| Fer | 4 % | < 0.5 mg | 7 % | < 1 mg |
| Cuivre | 21 % | 0,2 mg | 8 % | 0,1 mg |
| Zinc | 17 % | 1,7 mg | 2 % | 0,2 mg |
| Manganèse | 10 % | < 0.2 mg | 2 % | 0,0 mg |
| Sélenium | 10 % | 5,8 µg | ||
| Iode | 1 % | 0,9 µg | 0 % | 0,7 µg |
lardon nature / potiron cuit : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | lardon nature : teneur pour 100 g | potiron cuit : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)