Calories : le match laitue romaine / sauce aux champignons
laitue romaine / sauce aux champignons : calories
Chargement en cours ...
laitue romaine / sauce aux champignons : nombre de calories et valeur énergétique
| laitue romaine : teneur pour 100 g | sauce aux champignons : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 18 kcal | 55 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 76 kj | 228 kj |
laitue romaine / sauce aux champignons : teneur en protéines, glucides et lipides
Chargement en cours ...
laitue romaine / sauce aux champignons : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | laitue romaine : teneur pour 100 g | sauce aux champignons : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 1,0 g | 0,9 g |
| Glucides | 1,3 g | 5,5 g |
| - dont sucres | 1,2 g | 0,7 g |
| - dont amidon | 0,0 g | 4,1 g |
| - dont fibres alimentaires | 2 g | 0 g |
| Lipides | 0,6 g | < 6.26 g |
| - dont cholestérol | 0,0 mg | 15,1 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,0 g | 0,5 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,0 g | 2,3 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,2 g | 0,8 g |
| Eau | 95 g | 86 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
laitue romaine / sauce aux champignons : apports en vitamines
Chargement en cours ...
laitue romaine / sauce aux champignons : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | laitue romaine : part des apports journaliers recommandés | laitue romaine : teneur pour 100 g | sauce aux champignons : part des apports journaliers recommandés | sauce aux champignons : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 4 % | 30,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 5 230,0 µg | - | 13,0 µg |
| Vitamine C | 6 % | 5,0 mg | 1 % | < 0.5 mg |
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | 19 % | 0,9 µg |
| Vitamine E | 5 % | 0,6 mg | 5 % | 0,6 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 11 % | 0,1 mg | 24 % | 0,3 mg |
| Vitamine B2 | 1 % | 0,0 mg | 4 % | 0,1 mg |
| Vitamine B3 | 4 % | 0,6 mg | 8 % | 1,3 mg |
| Vitamine B5 | 3 % | 0,2 mg | 3 % | 0,2 mg |
| Vitamine B6 | 2 % | 0,0 mg | 2 % | 0,0 mg |
| Vitamine B9 | 28 % | 55,0 µg | 14 % | 28,0 µg |
| Vitamine B12 | 0 % | 0,0 µg | 3 % | < 0.08 µg |
laitue romaine / sauce aux champignons : apports en minéraux
Chargement en cours ...
laitue romaine / sauce aux champignons : minéraux
| Minéraux | laitue romaine : part des apports journaliers recommandés | laitue romaine : teneur pour 100 g | sauce aux champignons : part des apports journaliers recommandés | sauce aux champignons : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 3 % | 21,0 mg | 2 % | 17,3 mg |
| Phosphore | 4 % | 29,0 mg | 5 % | 38,4 mg |
| Magnésium | 2 % | 6,0 mg | 2 % | 6,8 mg |
| Potassium | 11 % | 220,0 mg | 5 % | 90,0 mg |
| Sodium (sel) | 0 % | 1,0 mg | 45 % | 360,0 mg |
| Fer | 4 % | 0,6 mg | 5 % | 0,7 mg |
| Cuivre | 0 % | traces | 10 % | < 0.1 mg |
| Zinc | 2 % | 0,2 mg | 3 % | 0,3 mg |
| Manganèse | 15 % | 0,3 mg | 5 % | < 0.1 mg |
| Sélenium | 2 % | 1,0 µg | 1 % | 0,6 µg |
| Iode | 1 % | 2,0 µg | 6 % | 9,0 µg |
laitue romaine / sauce aux champignons : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | laitue romaine : teneur pour 100 g | sauce aux champignons : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)