Calories : le match laitue romaine / sandwich baguette oeuf, crudités, mayonnaise
laitue romaine / sandwich baguette oeuf, crudités, mayonnaise : calories
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laitue romaine / sandwich baguette oeuf, crudités, mayonnaise : nombre de calories et valeur énergétique
| laitue romaine : teneur pour 100 g | sandwich baguette oeuf, crudités, mayonnaise : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 18 kcal | 247 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 76 kj | 1 040 kj |
laitue romaine / sandwich baguette oeuf, crudités, mayonnaise : teneur en protéines, glucides et lipides
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laitue romaine / sandwich baguette oeuf, crudités, mayonnaise : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | laitue romaine : teneur pour 100 g | sandwich baguette oeuf, crudités, mayonnaise : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 1,0 g | 8,2 g |
| Glucides | 1,3 g | 31,2 g |
| - dont sucres | 1,2 g | 2,4 g |
| - dont amidon | 0,0 g | 28,8 g |
| - dont fibres alimentaires | 2 g | 2 g |
| Lipides | 0,6 g | 9,5 g |
| - dont cholestérol | 0,0 mg | 95,7 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,0 g | 2,0 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,0 g | 2,4 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,2 g | 4,1 g |
| Eau | 95 g | 48 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
laitue romaine / sandwich baguette oeuf, crudités, mayonnaise : apports en vitamines
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laitue romaine / sandwich baguette oeuf, crudités, mayonnaise : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | laitue romaine : part des apports journaliers recommandés | laitue romaine : teneur pour 100 g | sandwich baguette oeuf, crudités, mayonnaise : part des apports journaliers recommandés | sandwich baguette oeuf, crudités, mayonnaise : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 6 % | 44,8 µg |
| Bêta-carotène | - | 5 230,0 µg | - | 135,0 µg |
| Vitamine C | 6 % | 5,0 mg | 4 % | 3,3 mg |
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | 9 % | 0,4 µg |
| Vitamine E | 5 % | 0,6 mg | 25 % | 3,0 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 11 % | 0,1 mg | 6 % | 0,1 mg |
| Vitamine B2 | 1 % | 0,0 mg | 10 % | 0,1 mg |
| Vitamine B3 | 4 % | 0,6 mg | 4 % | 0,6 mg |
| Vitamine B5 | 3 % | 0,2 mg | 9 % | 0,5 mg |
| Vitamine B6 | 2 % | 0,0 mg | 7 % | 0,1 mg |
| Vitamine B9 | 28 % | 55,0 µg | 20 % | 39,0 µg |
| Vitamine B12 | 0 % | 0,0 µg | 12 % | 0,3 µg |
laitue romaine / sandwich baguette oeuf, crudités, mayonnaise : apports en minéraux
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laitue romaine / sandwich baguette oeuf, crudités, mayonnaise : minéraux
| Minéraux | laitue romaine : part des apports journaliers recommandés | laitue romaine : teneur pour 100 g | sandwich baguette oeuf, crudités, mayonnaise : part des apports journaliers recommandés | sandwich baguette oeuf, crudités, mayonnaise : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 3 % | 21,0 mg | 4 % | 33,6 mg |
| Phosphore | 4 % | 29,0 mg | 14 % | 101,0 mg |
| Magnésium | 2 % | 6,0 mg | 4 % | 16,4 mg |
| Potassium | 11 % | 220,0 mg | 7 % | 135,0 mg |
| Sodium (sel) | 0 % | 1,0 mg | 57 % | 457,0 mg |
| Fer | 4 % | 0,6 mg | 8 % | 1,1 mg |
| Cuivre | 0 % | traces | 9 % | 0,1 mg |
| Zinc | 2 % | 0,2 mg | 7 % | 0,7 mg |
| Manganèse | 15 % | 0,3 mg | 15 % | 0,3 mg |
| Sélenium | 2 % | 1,0 µg | 16 % | 8,6 µg |
| Iode | 1 % | 2,0 µg | 14 % | 21,2 µg |
laitue romaine / sandwich baguette oeuf, crudités, mayonnaise : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | laitue romaine : teneur pour 100 g | sandwich baguette oeuf, crudités, mayonnaise : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)