Calories : le match laitue romaine / matière grasse allégée (composée à 60% mg) demi-sel
laitue romaine / matière grasse allégée (composée à 60% mg) demi-sel : calories
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laitue romaine / matière grasse allégée (composée à 60% mg) demi-sel : nombre de calories et valeur énergétique
| laitue romaine : teneur pour 100 g | matière grasse allégée (composée à 60% mg) demi-sel : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 18 kcal | 542 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 76 kj | 2 230 kj |
laitue romaine / matière grasse allégée (composée à 60% mg) demi-sel : teneur en protéines, glucides et lipides
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laitue romaine / matière grasse allégée (composée à 60% mg) demi-sel : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | laitue romaine : teneur pour 100 g | matière grasse allégée (composée à 60% mg) demi-sel : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 1,0 g | 0,4 g |
| Glucides | 1,3 g | 0,4 g |
| - dont sucres | 1,2 g | |
| - dont amidon | 0,0 g | < 0.5 g |
| - dont fibres alimentaires | 2 g | 0 g |
| Lipides | 0,6 g | 59,9 g |
| - dont cholestérol | 0,0 mg | 22,0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,0 g | 22,2 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,0 g | 19,0 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,2 g | 8,5 g |
| Eau | 95 g | 37 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
laitue romaine / matière grasse allégée (composée à 60% mg) demi-sel : apports en vitamines
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laitue romaine / matière grasse allégée (composée à 60% mg) demi-sel : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | laitue romaine : part des apports journaliers recommandés | laitue romaine : teneur pour 100 g | matière grasse allégée (composée à 60% mg) demi-sel : part des apports journaliers recommandés | matière grasse allégée (composée à 60% mg) demi-sel : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 6 % | 45,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 5 230,0 µg | - | 507,0 µg |
| Vitamine C | 6 % | 5,0 mg | 1 % | < 1 mg |
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | ||
| Vitamine E | 5 % | 0,6 mg | 67 % | 8,0 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 11 % | 0,1 mg | 9 % | < 0.1 mg |
| Vitamine B2 | 1 % | 0,0 mg | 4 % | < 0.05 mg |
| Vitamine B3 | 4 % | 0,6 mg | 0 % | < 0.05 mg |
| Vitamine B5 | 3 % | 0,2 mg | 4 % | 0,3 mg |
| Vitamine B6 | 2 % | 0,0 mg | 4 % | < 0.05 mg |
| Vitamine B9 | 28 % | 55,0 µg | 3 % | < 5 µg |
| Vitamine B12 | 0 % | 0,0 µg | 4 % | < 0.1 µg |
laitue romaine / matière grasse allégée (composée à 60% mg) demi-sel : apports en minéraux
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laitue romaine / matière grasse allégée (composée à 60% mg) demi-sel : minéraux
| Minéraux | laitue romaine : part des apports journaliers recommandés | laitue romaine : teneur pour 100 g | matière grasse allégée (composée à 60% mg) demi-sel : part des apports journaliers recommandés | matière grasse allégée (composée à 60% mg) demi-sel : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 3 % | 21,0 mg | 2 % | 13,9 mg |
| Phosphore | 4 % | 29,0 mg | 3 % | 18,0 mg |
| Magnésium | 2 % | 6,0 mg | 1 % | < 2 mg |
| Potassium | 11 % | 220,0 mg | 2 % | 35,0 mg |
| Sodium (sel) | 0 % | 1,0 mg | 81 % | 651,0 mg |
| Fer | 4 % | 0,6 mg | 7 % | < 1 mg |
| Cuivre | 0 % | traces | 100 % | < 1 mg |
| Zinc | 2 % | 0,2 mg | 10 % | < 1 mg |
| Manganèse | 15 % | 0,3 mg | 50 % | < 1 mg |
| Sélenium | 2 % | 1,0 µg | 15 % | 8,4 µg |
| Iode | 1 % | 2,0 µg | 7 % | < 10 µg |
laitue romaine / matière grasse allégée (composée à 60% mg) demi-sel : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | laitue romaine : teneur pour 100 g | matière grasse allégée (composée à 60% mg) demi-sel : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)