Calories : le match laitue romaine / lieu noir cuit
laitue romaine / lieu noir cuit : calories
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laitue romaine / lieu noir cuit : nombre de calories et valeur énergétique
| laitue romaine : teneur pour 100 g | lieu noir cuit : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 18 kcal | 102 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 76 kj | 433 kj |
laitue romaine / lieu noir cuit : teneur en protéines, glucides et lipides
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laitue romaine / lieu noir cuit : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | laitue romaine : teneur pour 100 g | lieu noir cuit : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 1,0 g | 23,1 g |
| Glucides | 1,3 g | traces |
| - dont sucres | 1,2 g | traces |
| - dont amidon | 0,0 g | traces |
| - dont fibres alimentaires | 2 g | 0 g |
| Lipides | 0,6 g | 1,1 g |
| - dont cholestérol | 0,0 mg | 105,0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,0 g | 0,2 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,0 g | 0,1 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,2 g | 0,6 g |
| Eau | 95 g | 77 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
laitue romaine / lieu noir cuit : apports en vitamines
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laitue romaine / lieu noir cuit : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | laitue romaine : part des apports journaliers recommandés | laitue romaine : teneur pour 100 g | lieu noir cuit : part des apports journaliers recommandés | lieu noir cuit : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 1 % | 8,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 5 230,0 µg | - | < 30 µg |
| Vitamine C | 6 % | 5,0 mg | 1 % | < 1 mg |
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | 30 % | < 1.48 µg |
| Vitamine E | 5 % | 0,6 mg | 14 % | 1,7 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 11 % | 0,1 mg | 5 % | 0,1 mg |
| Vitamine B2 | 1 % | 0,0 mg | 6 % | 0,1 mg |
| Vitamine B3 | 4 % | 0,6 mg | 5 % | 0,8 mg |
| Vitamine B5 | 3 % | 0,2 mg | 2 % | 0,1 mg |
| Vitamine B6 | 2 % | 0,0 mg | 6 % | 0,1 mg |
| Vitamine B9 | 28 % | 55,0 µg | 10 % | 20,3 µg |
| Vitamine B12 | 0 % | 0,0 µg | 84 % | 2,1 µg |
laitue romaine / lieu noir cuit : apports en minéraux
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laitue romaine / lieu noir cuit : minéraux
| Minéraux | laitue romaine : part des apports journaliers recommandés | laitue romaine : teneur pour 100 g | lieu noir cuit : part des apports journaliers recommandés | lieu noir cuit : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 3 % | 21,0 mg | 3 % | 23,9 mg |
| Phosphore | 4 % | 29,0 mg | 22 % | 152,0 mg |
| Magnésium | 2 % | 6,0 mg | 9 % | 33,8 mg |
| Potassium | 11 % | 220,0 mg | 11 % | 224,0 mg |
| Sodium (sel) | 0 % | 1,0 mg | 17 % | 136,0 mg |
| Fer | 4 % | 0,6 mg | 3 % | 0,4 mg |
| Cuivre | 0 % | traces | 6 % | 0,1 mg |
| Zinc | 2 % | 0,2 mg | 7 % | 0,7 mg |
| Manganèse | 15 % | 0,3 mg | 1 % | 0,0 mg |
| Sélenium | 2 % | 1,0 µg | 40 % | 22,1 µg |
| Iode | 1 % | 2,0 µg | 8 % | 12,0 µg |
laitue romaine / lieu noir cuit : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | laitue romaine : teneur pour 100 g | lieu noir cuit : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)