Calories : le match laitue romaine / figue de Barbarie
laitue romaine / figue de Barbarie : calories
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laitue romaine / figue de Barbarie : nombre de calories et valeur énergétique
| laitue romaine : teneur pour 100 g | figue de Barbarie : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 18 kcal | 55 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 76 kj | 230 kj |
laitue romaine / figue de Barbarie : teneur en protéines, glucides et lipides
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laitue romaine / figue de Barbarie : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | laitue romaine : teneur pour 100 g | figue de Barbarie : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 1,0 g | 0,8 g |
| Glucides | 1,3 g | 10,1 g |
| - dont sucres | 1,2 g | 10,1 g |
| - dont amidon | 0,0 g | 0,0 g |
| - dont fibres alimentaires | 2 g | 4 g |
| Lipides | 0,6 g | 0,3 g |
| - dont cholestérol | 0,0 mg | 0,0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,0 g | 0,0 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,0 g | 0,0 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,2 g | 0,0 g |
| Eau | 95 g | 83 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
laitue romaine / figue de Barbarie : apports en vitamines
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laitue romaine / figue de Barbarie : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | laitue romaine : part des apports journaliers recommandés | laitue romaine : teneur pour 100 g | figue de Barbarie : part des apports journaliers recommandés | figue de Barbarie : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 5 230,0 µg | - | 60,0 µg |
| Vitamine C | 6 % | 5,0 mg | 10 % | 8,0 mg |
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Vitamine E | 5 % | 0,6 mg | 0 % | 0,0 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 11 % | 0,1 mg | 1 % | 0,0 mg |
| Vitamine B2 | 1 % | 0,0 mg | 3 % | 0,0 mg |
| Vitamine B3 | 4 % | 0,6 mg | 3 % | 0,5 mg |
| Vitamine B5 | 3 % | 0,2 mg | ||
| Vitamine B6 | 2 % | 0,0 mg | 6 % | 0,1 mg |
| Vitamine B9 | 28 % | 55,0 µg | 4 % | 8,0 µg |
| Vitamine B12 | 0 % | 0,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
laitue romaine / figue de Barbarie : apports en minéraux
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laitue romaine / figue de Barbarie : minéraux
| Minéraux | laitue romaine : part des apports journaliers recommandés | laitue romaine : teneur pour 100 g | figue de Barbarie : part des apports journaliers recommandés | figue de Barbarie : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 3 % | 21,0 mg | 5 % | 43,0 mg |
| Phosphore | 4 % | 29,0 mg | 4 % | 24,5 mg |
| Magnésium | 2 % | 6,0 mg | 23 % | 85,0 mg |
| Potassium | 11 % | 220,0 mg | 11 % | 229,0 mg |
| Sodium (sel) | 0 % | 1,0 mg | 1 % | 5,0 mg |
| Fer | 4 % | 0,6 mg | 3 % | 0,4 mg |
| Cuivre | 0 % | traces | ||
| Zinc | 2 % | 0,2 mg | 7 % | 0,7 mg |
| Manganèse | 15 % | 0,3 mg | ||
| Sélenium | 2 % | 1,0 µg | ||
| Iode | 1 % | 2,0 µg | 1 % | 1,5 µg |
laitue romaine / figue de Barbarie : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | laitue romaine : teneur pour 100 g | figue de Barbarie : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)