Calories : le match laitue cuite / thon cru
laitue cuite / thon cru : calories
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laitue cuite / thon cru : nombre de calories et valeur énergétique
| laitue cuite : teneur pour 100 g | thon cru : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 12 kcal | 136 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 50 kj | 573 kj |
laitue cuite / thon cru : teneur en protéines, glucides et lipides
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laitue cuite / thon cru : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | laitue cuite : teneur pour 100 g | thon cru : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 1,2 g | 23,7 g |
| Glucides | traces | traces |
| - dont sucres | 0,0 g | |
| - dont amidon | 0,0 g | |
| - dont fibres alimentaires | 3 g | 0 g |
| Lipides | 0,1 g | 4,6 g |
| - dont cholestérol | 28,0 mg | |
| - dont acides gras saturés | 1,2 g | |
| - dont acides gras monoinsaturés | 1,2 g | |
| - dont acides gras polyinsaturés | 1,6 g | |
| Eau | 95 g | 70 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
laitue cuite / thon cru : apports en vitamines
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laitue cuite / thon cru : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | laitue cuite : part des apports journaliers recommandés | laitue cuite : teneur pour 100 g | thon cru : part des apports journaliers recommandés | thon cru : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 3 % | 26,0 µg | ||
| Bêta-carotène | - | 2 000,0 µg | - | 0,0 µg |
| Vitamine C | 0 % | 0,0 mg | ||
| Vitamine D | 144 % | 7,2 µg | ||
| Vitamine E | 0 % | 0,0 mg | ||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 9 % | 0,1 mg | ||
| Vitamine B2 | 9 % | 0,1 mg | ||
| Vitamine B3 | 80 % | 12,8 mg | ||
| Vitamine B5 | 11 % | 0,7 mg | ||
| Vitamine B6 | 27 % | 0,4 mg | ||
| Vitamine B9 | 8 % | 15,0 µg | ||
| Vitamine B12 | 160 % | 4,0 µg |
laitue cuite / thon cru : apports en minéraux
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laitue cuite / thon cru : minéraux
| Minéraux | laitue cuite : part des apports journaliers recommandés | laitue cuite : teneur pour 100 g | thon cru : part des apports journaliers recommandés | thon cru : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 3 % | 24,0 mg | ||
| Phosphore | 31 % | 220,0 mg | ||
| Magnésium | 9 % | 33,0 mg | ||
| Potassium | 20 % | 400,0 mg | ||
| Sodium (sel) | 6 % | 45,7 mg | ||
| Fer | 11 % | 1,5 mg | ||
| Cuivre | 4 % | 0,0 mg | 16 % | 0,2 mg |
| Zinc | 2 % | 0,2 mg | 7 % | 0,7 mg |
| Manganèse | 13 % | 0,3 mg | 1 % | 0,0 mg |
| Sélenium | 0 % | 0,1 µg | 180 % | 99,0 µg |
| Iode | 0 % | 0,2 µg | 24 % | 36,7 µg |
laitue cuite / thon cru : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | laitue cuite : teneur pour 100 g | thon cru : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)