Calories : le match laitue cuite / thon blanc à la vapeur
laitue cuite / thon blanc à la vapeur : calories
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laitue cuite / thon blanc à la vapeur : nombre de calories et valeur énergétique
| laitue cuite : teneur pour 100 g | thon blanc à la vapeur : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 12 kcal | 167 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 50 kj | 704 kj |
laitue cuite / thon blanc à la vapeur : teneur en protéines, glucides et lipides
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laitue cuite / thon blanc à la vapeur : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | laitue cuite : teneur pour 100 g | thon blanc à la vapeur : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 1,2 g | 30,0 g |
| Glucides | traces | traces |
| - dont sucres | 0,0 g | |
| - dont amidon | 0,0 g | |
| - dont fibres alimentaires | 3 g | 0 g |
| Lipides | 0,1 g | 5,2 g |
| - dont cholestérol | ||
| - dont acides gras saturés | 1,9 g | |
| - dont acides gras monoinsaturés | 1,0 g | |
| - dont acides gras polyinsaturés | 2,2 g | |
| Eau | 95 g | 64 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
laitue cuite / thon blanc à la vapeur : apports en vitamines
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laitue cuite / thon blanc à la vapeur : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | laitue cuite : part des apports journaliers recommandés | laitue cuite : teneur pour 100 g | thon blanc à la vapeur : part des apports journaliers recommandés | thon blanc à la vapeur : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 1 % | 4,0 µg | ||
| Bêta-carotène | - | 2 000,0 µg | - | 0,0 µg |
| Vitamine C | ||||
| Vitamine D | ||||
| Vitamine E | ||||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | ||||
| Vitamine B2 | ||||
| Vitamine B3 | ||||
| Vitamine B5 | ||||
| Vitamine B6 | ||||
| Vitamine B9 | ||||
| Vitamine B12 |
laitue cuite / thon blanc à la vapeur : apports en minéraux
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laitue cuite / thon blanc à la vapeur : minéraux
| Minéraux | laitue cuite : part des apports journaliers recommandés | laitue cuite : teneur pour 100 g | thon blanc à la vapeur : part des apports journaliers recommandés | thon blanc à la vapeur : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 0 % | 1,3 mg | ||
| Phosphore | 44 % | 307,0 mg | ||
| Magnésium | 9 % | 34,3 mg | ||
| Potassium | 20 % | 390,0 mg | ||
| Sodium (sel) | 5 % | 41,1 mg | ||
| Fer | 7 % | 1,0 mg | ||
| Cuivre | 4 % | 0,0 mg | 22 % | 0,2 mg |
| Zinc | 2 % | 0,2 mg | 5 % | 0,5 mg |
| Manganèse | 13 % | 0,3 mg | 1 % | 0,0 mg |
| Sélenium | 0 % | 0,1 µg | ||
| Iode | 0 % | 0,2 µg | 27 % | 40,0 µg |
laitue cuite / thon blanc à la vapeur : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | laitue cuite : teneur pour 100 g | thon blanc à la vapeur : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)