Calories : le match laitue cuite / sauce soja
laitue cuite / sauce soja : calories
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laitue cuite / sauce soja : nombre de calories et valeur énergétique
| laitue cuite : teneur pour 100 g | sauce soja : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 12 kcal | 44 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 50 kj | 186 kj |
laitue cuite / sauce soja : teneur en protéines, glucides et lipides
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laitue cuite / sauce soja : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | laitue cuite : teneur pour 100 g | sauce soja : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 1,2 g | 4,8 g |
| Glucides | traces | 6,3 g |
| - dont sucres | 6,0 g | |
| - dont amidon | 0,1 g | |
| - dont fibres alimentaires | 3 g | 0 g |
| Lipides | 0,1 g | 0,0 g |
| - dont cholestérol | 0,0 mg | |
| - dont acides gras saturés | 0,0 g | |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,0 g | |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,0 g | |
| Eau | 95 g | 71 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
laitue cuite / sauce soja : apports en vitamines
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laitue cuite / sauce soja : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | laitue cuite : part des apports journaliers recommandés | laitue cuite : teneur pour 100 g | sauce soja : part des apports journaliers recommandés | sauce soja : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | ||
| Bêta-carotène | - | 2 000,0 µg | - | 0,0 µg |
| Vitamine C | 0 % | 0,0 mg | ||
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | ||
| Vitamine E | 0 % | 0,0 mg | ||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 5 % | 0,1 mg | ||
| Vitamine B2 | 10 % | 0,1 mg | ||
| Vitamine B3 | 24 % | 3,8 mg | ||
| Vitamine B5 | 6 % | 0,3 mg | ||
| Vitamine B6 | 13 % | 0,2 mg | ||
| Vitamine B9 | 7 % | 14,3 µg | ||
| Vitamine B12 | 0 % | 0,0 µg |
laitue cuite / sauce soja : apports en minéraux
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laitue cuite / sauce soja : minéraux
| Minéraux | laitue cuite : part des apports journaliers recommandés | laitue cuite : teneur pour 100 g | sauce soja : part des apports journaliers recommandés | sauce soja : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 3 % | 27,3 mg | ||
| Phosphore | 22 % | 155,0 mg | ||
| Magnésium | 22 % | 83,7 mg | ||
| Potassium | 27 % | 547,0 mg | ||
| Sodium (sel) | 783 % | 6 260,0 mg | ||
| Fer | 12 % | 1,7 mg | ||
| Cuivre | 4 % | 0,0 mg | 4 % | 0,0 mg |
| Zinc | 2 % | 0,2 mg | 4 % | 0,4 mg |
| Manganèse | 13 % | 0,3 mg | 23 % | 0,5 mg |
| Sélenium | 0 % | 0,1 µg | 18 % | < 10 µg |
| Iode | 0 % | 0,2 µg | 1 % | 1,0 µg |
laitue cuite / sauce soja : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | laitue cuite : teneur pour 100 g | sauce soja : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,2 g |
| Acides organiques | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)