Calories : le match jus de mandarine / laitue romaine
jus de mandarine / laitue romaine : calories
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jus de mandarine / laitue romaine : nombre de calories et valeur énergétique
| jus de mandarine : teneur pour 100 g | laitue romaine : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 51 kcal | 18 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 218 kj | 76 kj |
jus de mandarine / laitue romaine : teneur en protéines, glucides et lipides
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jus de mandarine / laitue romaine : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | jus de mandarine : teneur pour 100 g | laitue romaine : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 0,6 g | 1,0 g |
| Glucides | 11,7 g | 1,3 g |
| - dont sucres | 11,7 g | 1,2 g |
| - dont amidon | 0,0 g | 0,0 g |
| - dont fibres alimentaires | 1 g | 2 g |
| Lipides | 0,1 g | 0,6 g |
| - dont cholestérol | 0,0 mg | 0,0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,0 g | 0,0 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,0 g | 0,0 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,1 g | 0,2 g |
| Eau | 88 g | 95 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
jus de mandarine / laitue romaine : apports en vitamines
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jus de mandarine / laitue romaine : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | jus de mandarine : part des apports journaliers recommandés | jus de mandarine : teneur pour 100 g | laitue romaine : part des apports journaliers recommandés | laitue romaine : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 141,0 µg | - | 5 230,0 µg |
| Vitamine C | 42 % | 33,8 mg | 6 % | 5,0 mg |
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Vitamine E | 1 % | 0,1 mg | 5 % | 0,6 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 6 % | 0,1 mg | 11 % | 0,1 mg |
| Vitamine B2 | 1 % | 0,0 mg | 1 % | 0,0 mg |
| Vitamine B3 | 1 % | 0,2 mg | 4 % | 0,6 mg |
| Vitamine B5 | 2 % | 0,1 mg | 3 % | 0,2 mg |
| Vitamine B6 | 3 % | 0,0 mg | 2 % | 0,0 mg |
| Vitamine B9 | 6 % | 12,0 µg | 28 % | 55,0 µg |
| Vitamine B12 | 0 % | 0,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
jus de mandarine / laitue romaine : apports en minéraux
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jus de mandarine / laitue romaine : minéraux
| Minéraux | jus de mandarine : part des apports journaliers recommandés | jus de mandarine : teneur pour 100 g | laitue romaine : part des apports journaliers recommandés | laitue romaine : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 1 % | 6,0 mg | 3 % | 21,0 mg |
| Phosphore | 2 % | 15,0 mg | 4 % | 29,0 mg |
| Magnésium | 2 % | 9,0 mg | 2 % | 6,0 mg |
| Potassium | 7 % | 137,0 mg | 11 % | 220,0 mg |
| Sodium (sel) | 0 % | 2,5 mg | 0 % | 1,0 mg |
| Fer | 2 % | 0,3 mg | 4 % | 0,6 mg |
| Cuivre | 5 % | 0,1 mg | 0 % | traces |
| Zinc | 1 % | 0,1 mg | 2 % | 0,2 mg |
| Manganèse | 3 % | 0,1 mg | 15 % | 0,3 mg |
| Sélenium | 1 % | 0,5 µg | 2 % | 1,0 µg |
| Iode | 1 % | 1,0 µg | 1 % | 2,0 µg |
jus de mandarine / laitue romaine : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | jus de mandarine : teneur pour 100 g | laitue romaine : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)