Calories : le match jambon fumé / pommes de terre à l'eau
jambon fumé / pommes de terre à l'eau : calories
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jambon fumé / pommes de terre à l'eau : nombre de calories et valeur énergétique
| jambon fumé : teneur pour 100 g | pommes de terre à l'eau : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 225 kcal | 75 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 939 kj | 319 kj |
jambon fumé / pommes de terre à l'eau : teneur en protéines, glucides et lipides
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jambon fumé / pommes de terre à l'eau : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | jambon fumé : teneur pour 100 g | pommes de terre à l'eau : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 24,0 g | 2,0 g |
| Glucides | 0,1 g | 15,8 g |
| - dont sucres | 0,5 g | |
| - dont amidon | 15,8 g | |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | < 2.05 g |
| Lipides | 14,3 g | 0,2 g |
| - dont cholestérol | 48,0 mg | 0,1 mg |
| - dont acides gras saturés | 5,2 g | 0,0 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 6,4 g | 0,0 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 2,1 g | 0,0 g |
| Eau | 53 g | 79 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
jambon fumé / pommes de terre à l'eau : apports en vitamines
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jambon fumé / pommes de terre à l'eau : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | jambon fumé : part des apports journaliers recommandés | jambon fumé : teneur pour 100 g | pommes de terre à l'eau : part des apports journaliers recommandés | pommes de terre à l'eau : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Bêta-carotène | - | - | 2,0 µg | |
| Vitamine C | 16 % | 13,0 mg | 10 % | 8,0 mg |
| Vitamine D | 10 % | < 0.5 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Vitamine E | 0 % | 0,0 mg | 1 % | 0,1 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 37 % | 0,4 mg | 9 % | 0,1 mg |
| Vitamine B2 | 14 % | 0,2 mg | 3 % | < 0.04 mg |
| Vitamine B3 | 21 % | 3,4 mg | 11 % | 1,7 mg |
| Vitamine B5 | 10 % | 0,6 mg | 9 % | 0,6 mg |
| Vitamine B6 | 29 % | 0,4 mg | 19 % | 0,3 mg |
| Vitamine B9 | 1 % | 1,5 µg | 7 % | 13,0 µg |
| Vitamine B12 | 40 % | 1,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
jambon fumé / pommes de terre à l'eau : apports en minéraux
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jambon fumé / pommes de terre à l'eau : minéraux
| Minéraux | jambon fumé : part des apports journaliers recommandés | jambon fumé : teneur pour 100 g | pommes de terre à l'eau : part des apports journaliers recommandés | pommes de terre à l'eau : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 1 % | 5,2 mg | 1 % | < 10.5 mg |
| Phosphore | 39 % | 275,0 mg | 5 % | 37,2 mg |
| Magnésium | 5 % | 20,0 mg | 5 % | 17,3 mg |
| Potassium | 13 % | 256,0 mg | 14 % | 279,0 mg |
| Sodium (sel) | 249 % | 1 990,0 mg | 5 % | < 39 mg |
| Fer | 6 % | 0,9 mg | 2 % | 0,3 mg |
| Cuivre | 10 % | < 0.1 mg | 8 % | 0,1 mg |
| Zinc | 3 % | 0,3 mg | 1 % | 0,1 mg |
| Manganèse | 5 % | < 0.1 mg | 4 % | 0,1 mg |
| Sélenium | 44 % | 24,2 µg | 18 % | < 10 µg |
| Iode | 3 % | < 5 µg | 0 % | 0,0 µg |
jambon fumé / pommes de terre à l'eau : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | jambon fumé : teneur pour 100 g | pommes de terre à l'eau : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)