Calories : le match jambon fumé / haricots blancs
jambon fumé / haricots blancs : calories
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jambon fumé / haricots blancs : nombre de calories et valeur énergétique
| jambon fumé : teneur pour 100 g | haricots blancs : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 225 kcal | 104 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 939 kj | 437 kj |
jambon fumé / haricots blancs : teneur en protéines, glucides et lipides
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jambon fumé / haricots blancs : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | jambon fumé : teneur pour 100 g | haricots blancs : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 24,0 g | 8,4 g |
| Glucides | 0,1 g | 13,6 g |
| - dont sucres | 0,8 g | |
| - dont amidon | 12,9 g | |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 6 g |
| Lipides | 14,3 g | 0,3 g |
| - dont cholestérol | 48,0 mg | 0,0 mg |
| - dont acides gras saturés | 5,2 g | 0,1 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 6,4 g | 0,0 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 2,1 g | 0,2 g |
| Eau | 53 g | 70 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
jambon fumé / haricots blancs : apports en vitamines
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jambon fumé / haricots blancs : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | jambon fumé : part des apports journaliers recommandés | jambon fumé : teneur pour 100 g | haricots blancs : part des apports journaliers recommandés | haricots blancs : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Bêta-carotène | - | - | 0,0 µg | |
| Vitamine C | 16 % | 13,0 mg | 0 % | traces |
| Vitamine D | 10 % | < 0.5 µg | 0 % | traces |
| Vitamine E | 0 % | 0,0 mg | 1 % | 0,1 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 37 % | 0,4 mg | 11 % | 0,1 mg |
| Vitamine B2 | 14 % | 0,2 mg | 3 % | 0,0 mg |
| Vitamine B3 | 21 % | 3,4 mg | 1 % | 0,1 mg |
| Vitamine B5 | 10 % | 0,6 mg | 4 % | 0,2 mg |
| Vitamine B6 | 29 % | 0,4 mg | 7 % | 0,1 mg |
| Vitamine B9 | 1 % | 1,5 µg | 41 % | 81,0 µg |
| Vitamine B12 | 40 % | 1,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
jambon fumé / haricots blancs : apports en minéraux
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jambon fumé / haricots blancs : minéraux
| Minéraux | jambon fumé : part des apports journaliers recommandés | jambon fumé : teneur pour 100 g | haricots blancs : part des apports journaliers recommandés | haricots blancs : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 1 % | 5,2 mg | 7 % | 55,2 mg |
| Phosphore | 39 % | 275,0 mg | 14 % | 100,0 mg |
| Magnésium | 5 % | 20,0 mg | 16 % | 60,6 mg |
| Potassium | 13 % | 256,0 mg | 16 % | 310,0 mg |
| Sodium (sel) | 249 % | 1 990,0 mg | 10 % | 77,5 mg |
| Fer | 6 % | 0,9 mg | 12 % | 1,7 mg |
| Cuivre | 10 % | < 0.1 mg | 22 % | 0,2 mg |
| Zinc | 3 % | 0,3 mg | 10 % | 1,0 mg |
| Manganèse | 5 % | < 0.1 mg | 29 % | 0,6 mg |
| Sélenium | 44 % | 24,2 µg | 6 % | 3,6 µg |
| Iode | 3 % | < 5 µg | 2 % | 3,0 µg |
jambon fumé / haricots blancs : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | jambon fumé : teneur pour 100 g | haricots blancs : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)