Calories : le match jambon fumé / gratin dauphinois
jambon fumé / gratin dauphinois : calories
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jambon fumé / gratin dauphinois : nombre de calories et valeur énergétique
| jambon fumé : teneur pour 100 g | gratin dauphinois : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 225 kcal | 110 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 939 kj | 459 kj |
jambon fumé / gratin dauphinois : teneur en protéines, glucides et lipides
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jambon fumé / gratin dauphinois : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | jambon fumé : teneur pour 100 g | gratin dauphinois : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 24,0 g | 3,1 g |
| Glucides | 0,1 g | 12,3 g |
| - dont sucres | 1,6 g | |
| - dont amidon | 10,7 g | |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 2 g |
| Lipides | 14,3 g | 5,0 g |
| - dont cholestérol | 48,0 mg | 18,8 mg |
| - dont acides gras saturés | 5,2 g | 2,6 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 6,4 g | 1,6 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 2,1 g | 0,4 g |
| Eau | 53 g | 76 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
jambon fumé / gratin dauphinois : apports en vitamines
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jambon fumé / gratin dauphinois : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | jambon fumé : part des apports journaliers recommandés | jambon fumé : teneur pour 100 g | gratin dauphinois : part des apports journaliers recommandés | gratin dauphinois : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 6 % | 49,4 µg |
| Bêta-carotène | - | - | 11,0 µg | |
| Vitamine C | 16 % | 13,0 mg | 6 % | 5,0 mg |
| Vitamine D | 10 % | < 0.5 µg | 2 % | 0,1 µg |
| Vitamine E | 0 % | 0,0 mg | 2 % | 0,2 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 37 % | 0,4 mg | 12 % | 0,1 mg |
| Vitamine B2 | 14 % | 0,2 mg | 8 % | 0,1 mg |
| Vitamine B3 | 21 % | 3,4 mg | 6 % | 1,0 mg |
| Vitamine B5 | 10 % | 0,6 mg | 6 % | 0,4 mg |
| Vitamine B6 | 29 % | 0,4 mg | 9 % | 0,1 mg |
| Vitamine B9 | 1 % | 1,5 µg | 5 % | 9,8 µg |
| Vitamine B12 | 40 % | 1,0 µg | 7 % | 0,2 µg |
jambon fumé / gratin dauphinois : apports en minéraux
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jambon fumé / gratin dauphinois : minéraux
| Minéraux | jambon fumé : part des apports journaliers recommandés | jambon fumé : teneur pour 100 g | gratin dauphinois : part des apports journaliers recommandés | gratin dauphinois : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 1 % | 5,2 mg | 6 % | 45,3 mg |
| Phosphore | 39 % | 275,0 mg | 13 % | 92,2 mg |
| Magnésium | 5 % | 20,0 mg | 4 % | 14,0 mg |
| Potassium | 13 % | 256,0 mg | 11 % | 229,0 mg |
| Sodium (sel) | 249 % | 1 990,0 mg | 31 % | 244,0 mg |
| Fer | 6 % | 0,9 mg | 2 % | 0,3 mg |
| Cuivre | 10 % | < 0.1 mg | 4 % | 0,0 mg |
| Zinc | 3 % | 0,3 mg | 3 % | 0,3 mg |
| Manganèse | 5 % | < 0.1 mg | 4 % | 0,1 mg |
| Sélenium | 44 % | 24,2 µg | 4 % | < 2.2 µg |
| Iode | 3 % | < 5 µg | 5 % | 8,2 µg |
jambon fumé / gratin dauphinois : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | jambon fumé : teneur pour 100 g | gratin dauphinois : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)