Calories : le match jambon fumé / épis de maïs
jambon fumé / épis de maïs : calories
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jambon fumé / épis de maïs : nombre de calories et valeur énergétique
| jambon fumé : teneur pour 100 g | épis de maïs : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 225 kcal | 100 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 939 kj | 421 kj |
jambon fumé / épis de maïs : teneur en protéines, glucides et lipides
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jambon fumé / épis de maïs : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | jambon fumé : teneur pour 100 g | épis de maïs : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 24,0 g | 3,4 g |
| Glucides | 0,1 g | 16,4 g |
| - dont sucres | 4,8 g | |
| - dont amidon | 7,2 g | |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 4 g |
| Lipides | 14,3 g | 1,5 g |
| - dont cholestérol | 48,0 mg | 0,0 mg |
| - dont acides gras saturés | 5,2 g | 0,2 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 6,4 g | 0,4 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 2,1 g | 0,6 g |
| Eau | 53 g | 75 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
jambon fumé / épis de maïs : apports en vitamines
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jambon fumé / épis de maïs : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | jambon fumé : part des apports journaliers recommandés | jambon fumé : teneur pour 100 g | épis de maïs : part des apports journaliers recommandés | épis de maïs : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Bêta-carotène | - | - | 66,0 µg | |
| Vitamine C | 16 % | 13,0 mg | 9 % | 7,0 mg |
| Vitamine D | 10 % | < 0.5 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Vitamine E | 0 % | 0,0 mg | 7 % | 0,9 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 37 % | 0,4 mg | 8 % | 0,1 mg |
| Vitamine B2 | 14 % | 0,2 mg | 4 % | 0,1 mg |
| Vitamine B3 | 21 % | 3,4 mg | 11 % | 1,7 mg |
| Vitamine B5 | 10 % | 0,6 mg | 13 % | 0,8 mg |
| Vitamine B6 | 29 % | 0,4 mg | 10 % | 0,1 mg |
| Vitamine B9 | 1 % | 1,5 µg | 29 % | 57,8 µg |
| Vitamine B12 | 40 % | 1,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
jambon fumé / épis de maïs : apports en minéraux
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jambon fumé / épis de maïs : minéraux
| Minéraux | jambon fumé : part des apports journaliers recommandés | jambon fumé : teneur pour 100 g | épis de maïs : part des apports journaliers recommandés | épis de maïs : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 1 % | 5,2 mg | 0 % | 3,0 mg |
| Phosphore | 39 % | 275,0 mg | 11 % | 77,0 mg |
| Magnésium | 5 % | 20,0 mg | 7 % | 26,0 mg |
| Potassium | 13 % | 256,0 mg | 11 % | 218,0 mg |
| Sodium (sel) | 249 % | 1 990,0 mg | 0 % | 1,0 mg |
| Fer | 6 % | 0,9 mg | 3 % | 0,5 mg |
| Cuivre | 10 % | < 0.1 mg | 4 % | 0,0 mg |
| Zinc | 3 % | 0,3 mg | 4 % | 0,4 mg |
| Manganèse | 5 % | < 0.1 mg | 10 % | 0,2 mg |
| Sélenium | 44 % | 24,2 µg | 0 % | traces |
| Iode | 3 % | < 5 µg | 1 % | 1,0 µg |
jambon fumé / épis de maïs : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | jambon fumé : teneur pour 100 g | épis de maïs : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)