Calories : le match huître / riz complet sec
huître / riz complet sec : calories
huître / riz complet sec : nombre de calories et valeur énergétique
| huître : teneur pour 100 g | riz complet sec : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 42 kcal | 354 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 177 kj | 1 500 kj |
huître / riz complet sec : teneur en protéines, glucides et lipides
huître / riz complet sec : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | huître : teneur pour 100 g | riz complet sec : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 6,4 g | 6,9 g |
| Glucides | 0,8 g | 73,3 g |
| - dont sucres | 0,0 g | 0,7 g |
| - dont amidon | 0,0 g | 62,0 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 4 g |
| Lipides | 1,5 g | 2,8 g |
| - dont cholestérol | 20,3 mg | 0,0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,3 g | 0,6 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,2 g | 0,9 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,3 g | 1,0 g |
| Eau | 87 g | 12 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
huître / riz complet sec : apports en vitamines
huître / riz complet sec : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | huître : part des apports journaliers recommandés | huître : teneur pour 100 g | riz complet sec : part des apports journaliers recommandés | riz complet sec : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 2 % | 14,2 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 0,0 µg | - | < 50 µg |
| Vitamine C | 6 % | 5,0 mg | 0 % | 0,0 mg |
| Vitamine D | 10 % | < 0.5 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Vitamine E | 10 % | 1,2 mg | 4 % | 0,5 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 10 % | < 0.105 mg | 39 % | 0,4 mg |
| Vitamine B2 | 11 % | 0,2 mg | 4 % | 0,1 mg |
| Vitamine B3 | 46 % | 7,3 mg | 33 % | < 5.3 mg |
| Vitamine B5 | 11 % | 0,6 mg | 18 % | 1,1 mg |
| Vitamine B6 | 7 % | 0,1 mg | 6 % | 0,1 mg |
| Vitamine B9 | 2 % | 3,0 µg | 24 % | 48,5 µg |
| Vitamine B12 | 964 % | 24,1 µg | 0 % | 0,0 µg |
huître / riz complet sec : apports en minéraux
huître / riz complet sec : minéraux
| Minéraux | huître : part des apports journaliers recommandés | huître : teneur pour 100 g | riz complet sec : part des apports journaliers recommandés | riz complet sec : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 9 % | 74,6 mg | 1 % | 11,9 mg |
| Phosphore | 14 % | 94,6 mg | 34 % | 237,0 mg |
| Magnésium | 22 % | 81,9 mg | 28 % | 104,0 mg |
| Potassium | 11 % | 215,0 mg | 12 % | 235,0 mg |
| Sodium (sel) | 73 % | 580,0 mg | 0 % | 2,9 mg |
| Fer | 16 % | 2,3 mg | 10 % | < 1.4 mg |
| Cuivre | 146 % | 1,5 mg | 46 % | 0,5 mg |
| Zinc | 213 % | 21,3 mg | 18 % | 1,8 mg |
| Manganèse | 24 % | 0,5 mg | 118 % | 2,4 mg |
| Sélenium | 80 % | < 44 µg | 4 % | < 2.2 µg |
| Iode | 59 % | 87,9 µg | 7 % | < 10 µg |
huître / riz complet sec : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | huître : teneur pour 100 g | riz complet sec : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)