Calories : le match harissa / salsifis cuit
harissa / salsifis cuit : calories
harissa / salsifis cuit : nombre de calories et valeur énergétique
| harissa : teneur pour 100 g | salsifis cuit : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 76 kcal | 46 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 315 kj | 196 kj |
harissa / salsifis cuit : teneur en protéines, glucides et lipides
harissa / salsifis cuit : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | harissa : teneur pour 100 g | salsifis cuit : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 2,7 g | 2,7 g |
| Glucides | 7,1 g | 7,5 g |
| - dont sucres | 2,9 g | |
| - dont amidon | 0,5 g | 3,3 g |
| - dont fibres alimentaires | 5 g | 2 g |
| Lipides | 2,9 g | 0,1 g |
| - dont cholestérol | 0,0 mg | |
| - dont acides gras saturés | 0,0 g | |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,0 g | |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,1 g | |
| Eau | 78 g | 87 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
harissa / salsifis cuit : apports en vitamines
harissa / salsifis cuit : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | harissa : part des apports journaliers recommandés | harissa : teneur pour 100 g | salsifis cuit : part des apports journaliers recommandés | salsifis cuit : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | ||
| Bêta-carotène | - | 4 000,0 µg | - | 0,0 µg |
| Vitamine C | 40 % | 31,9 mg | 1 % | 1,0 mg |
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | ||
| Vitamine E | 38 % | 4,5 mg | ||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 5 % | < 0.05 mg | 5 % | 0,1 mg |
| Vitamine B2 | 15 % | 0,2 mg | 12 % | 0,2 mg |
| Vitamine B3 | 0 % | < 0.05 mg | 2 % | 0,4 mg |
| Vitamine B5 | 9 % | 0,5 mg | 5 % | 0,3 mg |
| Vitamine B6 | 19 % | 0,3 mg | 4 % | 0,1 mg |
| Vitamine B9 | 14 % | 28,0 µg | 13 % | 25,0 µg |
| Vitamine B12 | 0 % | 0,0 µg |
harissa / salsifis cuit : apports en minéraux
harissa / salsifis cuit : minéraux
| Minéraux | harissa : part des apports journaliers recommandés | harissa : teneur pour 100 g | salsifis cuit : part des apports journaliers recommandés | salsifis cuit : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 10 % | 78,1 mg | 6 % | 47,0 mg |
| Phosphore | 9 % | 63,0 mg | 8 % | 56,0 mg |
| Magnésium | 13 % | 47,2 mg | 5 % | 18,0 mg |
| Potassium | 36 % | 710,0 mg | 14 % | 283,0 mg |
| Sodium (sel) | 140 % | 1 120,0 mg | 2 % | 16,0 mg |
| Fer | 22 % | 3,1 mg | 4 % | 0,6 mg |
| Cuivre | 100 % | < 1 mg | 1 % | 0,0 mg |
| Zinc | 10 % | < 1 mg | 3 % | 0,3 mg |
| Manganèse | 50 % | < 1 mg | 11 % | 0,2 mg |
| Sélenium | 9 % | < 5 µg | ||
| Iode | 29 % | 43,5 µg | 0 % | 0,2 µg |
harissa / salsifis cuit : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | harissa : teneur pour 100 g | salsifis cuit : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)