Calories : le match haricots verts / maquereau frit
haricots verts / maquereau frit : calories
haricots verts / maquereau frit : nombre de calories et valeur énergétique
| haricots verts : teneur pour 100 g | maquereau frit : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 33 kcal | 186 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 140 kj | 779 kj |
haricots verts / maquereau frit : teneur en protéines, glucides et lipides
haricots verts / maquereau frit : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | haricots verts : teneur pour 100 g | maquereau frit : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 1,4 g | 23,6 g |
| Glucides | 5,1 g | traces |
| - dont sucres | 2,3 g | 0,0 g |
| - dont amidon | 2,8 g | 0,0 g |
| - dont fibres alimentaires | 3 g | 0 g |
| Lipides | 0,2 g | 10,2 g |
| - dont cholestérol | 0,1 mg | |
| - dont acides gras saturés | 0,0 g | 3,0 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,0 g | 3,7 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,1 g | 2,2 g |
| Eau | 90 g | 65 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
haricots verts / maquereau frit : apports en vitamines
haricots verts / maquereau frit : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | haricots verts : part des apports journaliers recommandés | haricots verts : teneur pour 100 g | maquereau frit : part des apports journaliers recommandés | maquereau frit : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | ||
| Bêta-carotène | - | 137,0 µg | - | 0,0 µg |
| Vitamine C | 10 % | 8,0 mg | ||
| Vitamine D | 0 % | traces | 246 % | 12,3 µg |
| Vitamine E | 2 % | < 0.2 mg | ||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 5 % | < 0.05 mg | ||
| Vitamine B2 | 6 % | 0,1 mg | 21 % | 0,3 mg |
| Vitamine B3 | 2 % | 0,3 mg | 66 % | 10,5 mg |
| Vitamine B5 | 1 % | < 0.05 mg | 8 % | 0,5 mg |
| Vitamine B6 | 4 % | < 0.05 mg | 42 % | 0,6 mg |
| Vitamine B9 | 23 % | 45,0 µg | ||
| Vitamine B12 | 0 % | traces | 480 % | 12,0 µg |
haricots verts / maquereau frit : apports en minéraux
haricots verts / maquereau frit : minéraux
| Minéraux | haricots verts : part des apports journaliers recommandés | haricots verts : teneur pour 100 g | maquereau frit : part des apports journaliers recommandés | maquereau frit : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 7 % | 56,3 mg | ||
| Phosphore | 5 % | 36,0 mg | 39 % | 273,0 mg |
| Magnésium | 6 % | 22,4 mg | ||
| Potassium | 9 % | 175,0 mg | 16 % | 323,0 mg |
| Sodium (sel) | 18 % | 144,0 mg | 10 % | 83,3 mg |
| Fer | 4 % | 0,6 mg | ||
| Cuivre | 8 % | 0,1 mg | 16 % | 0,2 mg |
| Zinc | 3 % | < 0.308 mg | 10 % | 1,0 mg |
| Manganèse | 14 % | < 0.287 mg | 3 % | 0,1 mg |
| Sélenium | 18 % | < 10 µg | 172 % | 94,7 µg |
| Iode | 3 % | < 5 µg | 71 % | 107,0 µg |
haricots verts / maquereau frit : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | haricots verts : teneur pour 100 g | maquereau frit : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)