Calories : le match haricots verts / bifteck de boeuf grillé
haricots verts / bifteck de boeuf grillé : calories
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haricots verts / bifteck de boeuf grillé : nombre de calories et valeur énergétique
| haricots verts : teneur pour 100 g | bifteck de boeuf grillé : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 33 kcal | 149 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 140 kj | 628 kj |
haricots verts / bifteck de boeuf grillé : teneur en protéines, glucides et lipides
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haricots verts / bifteck de boeuf grillé : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | haricots verts : teneur pour 100 g | bifteck de boeuf grillé : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 1,4 g | 27,6 g |
| Glucides | 5,1 g | traces |
| - dont sucres | 2,3 g | 0,0 g |
| - dont amidon | 2,8 g | |
| - dont fibres alimentaires | 3 g | 0 g |
| Lipides | 0,2 g | 4,3 g |
| - dont cholestérol | 0,1 mg | 91,3 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,0 g | 1,7 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,0 g | 1,7 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,1 g | 0,1 g |
| Eau | 90 g | 69 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
haricots verts / bifteck de boeuf grillé : apports en vitamines
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haricots verts / bifteck de boeuf grillé : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | haricots verts : part des apports journaliers recommandés | haricots verts : teneur pour 100 g | bifteck de boeuf grillé : part des apports journaliers recommandés | bifteck de boeuf grillé : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | ||
| Bêta-carotène | - | 137,0 µg | - | 0,0 µg |
| Vitamine C | 10 % | 8,0 mg | ||
| Vitamine D | 0 % | traces | ||
| Vitamine E | 2 % | < 0.2 mg | ||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 5 % | < 0.05 mg | ||
| Vitamine B2 | 6 % | 0,1 mg | ||
| Vitamine B3 | 2 % | 0,3 mg | 32 % | 5,2 mg |
| Vitamine B5 | 1 % | < 0.05 mg | ||
| Vitamine B6 | 4 % | < 0.05 mg | 33 % | 0,5 mg |
| Vitamine B9 | 23 % | 45,0 µg | ||
| Vitamine B12 | 0 % | traces | 108 % | 2,7 µg |
haricots verts / bifteck de boeuf grillé : apports en minéraux
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haricots verts / bifteck de boeuf grillé : minéraux
| Minéraux | haricots verts : part des apports journaliers recommandés | haricots verts : teneur pour 100 g | bifteck de boeuf grillé : part des apports journaliers recommandés | bifteck de boeuf grillé : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 7 % | 56,3 mg | 1 % | 7,1 mg |
| Phosphore | 5 % | 36,0 mg | ||
| Magnésium | 6 % | 22,4 mg | 8 % | 28,9 mg |
| Potassium | 9 % | 175,0 mg | 19 % | 371,0 mg |
| Sodium (sel) | 18 % | 144,0 mg | 8 % | 65,2 mg |
| Fer | 4 % | 0,6 mg | 16 % | 2,3 mg |
| Cuivre | 8 % | 0,1 mg | 8 % | 0,1 mg |
| Zinc | 3 % | < 0.308 mg | 54 % | 5,4 mg |
| Manganèse | 14 % | < 0.287 mg | 1 % | < 0.0259 mg |
| Sélenium | 18 % | < 10 µg | 16 % | 9,0 µg |
| Iode | 3 % | < 5 µg | 4 % | 6,0 µg |
haricots verts / bifteck de boeuf grillé : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | haricots verts : teneur pour 100 g | bifteck de boeuf grillé : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)