Calories : le match haricots blancs / quiche lorraine
haricots blancs / quiche lorraine : calories
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haricots blancs / quiche lorraine : nombre de calories et valeur énergétique
| haricots blancs : teneur pour 100 g | quiche lorraine : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 104 kcal | 292 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 437 kj | 1 220 kj |
haricots blancs / quiche lorraine : teneur en protéines, glucides et lipides
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haricots blancs / quiche lorraine : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | haricots blancs : teneur pour 100 g | quiche lorraine : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 8,4 g | 10,5 g |
| Glucides | 13,6 g | 22,2 g |
| - dont sucres | 0,8 g | 1,7 g |
| - dont amidon | 12,9 g | 17,6 g |
| - dont fibres alimentaires | 6 g | 1 g |
| Lipides | 0,3 g | 18,7 g |
| - dont cholestérol | 0,0 mg | 99,0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,1 g | 8,2 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,0 g | 6,2 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,2 g | 1,7 g |
| Eau | 70 g | 52 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
haricots blancs / quiche lorraine : apports en vitamines
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haricots blancs / quiche lorraine : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | haricots blancs : part des apports journaliers recommandés | haricots blancs : teneur pour 100 g | quiche lorraine : part des apports journaliers recommandés | quiche lorraine : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 13 % | 103,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 0,0 µg | - | |
| Vitamine C | 0 % | traces | 1 % | 0,5 mg |
| Vitamine D | 0 % | traces | 20 % | 1,0 µg |
| Vitamine E | 1 % | 0,1 mg | 13 % | 1,5 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 11 % | 0,1 mg | 11 % | 0,1 mg |
| Vitamine B2 | 3 % | 0,0 mg | 12 % | 0,2 mg |
| Vitamine B3 | 1 % | 0,1 mg | 5 % | 0,9 mg |
| Vitamine B5 | 4 % | 0,2 mg | 8 % | 0,5 mg |
| Vitamine B6 | 7 % | 0,1 mg | 6 % | 0,1 mg |
| Vitamine B9 | 41 % | 81,0 µg | 7 % | 13,3 µg |
| Vitamine B12 | 0 % | 0,0 µg | 4 240 % | 106,0 µg |
haricots blancs / quiche lorraine : apports en minéraux
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haricots blancs / quiche lorraine : minéraux
| Minéraux | haricots blancs : part des apports journaliers recommandés | haricots blancs : teneur pour 100 g | quiche lorraine : part des apports journaliers recommandés | quiche lorraine : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 7 % | 55,2 mg | 13 % | 106,0 mg |
| Phosphore | 14 % | 100,0 mg | 22 % | 154,0 mg |
| Magnésium | 16 % | 60,6 mg | 4 % | 15,0 mg |
| Potassium | 16 % | 310,0 mg | 8 % | 160,0 mg |
| Sodium (sel) | 10 % | 77,5 mg | 62 % | 495,0 mg |
| Fer | 12 % | 1,7 mg | 6 % | 0,8 mg |
| Cuivre | 22 % | 0,2 mg | 5 % | 0,0 mg |
| Zinc | 10 % | 1,0 mg | 9 % | 0,9 mg |
| Manganèse | 29 % | 0,6 mg | 5 % | 0,1 mg |
| Sélenium | 6 % | 3,6 µg | 13 % | 6,9 µg |
| Iode | 2 % | 3,0 µg | 21 % | 31,0 µg |
haricots blancs / quiche lorraine : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | haricots blancs : teneur pour 100 g | quiche lorraine : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)