Calories : le match haricots blancs / brochette de boeuf
haricots blancs / brochette de boeuf : calories
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haricots blancs / brochette de boeuf : nombre de calories et valeur énergétique
| haricots blancs : teneur pour 100 g | brochette de boeuf : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 104 kcal | 217 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 437 kj | 902 kj |
haricots blancs / brochette de boeuf : teneur en protéines, glucides et lipides
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haricots blancs / brochette de boeuf : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | haricots blancs : teneur pour 100 g | brochette de boeuf : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 8,4 g | 18,9 g |
| Glucides | 13,6 g | 2,2 g |
| - dont sucres | 0,8 g | 1,0 g |
| - dont amidon | 12,9 g | 0,0 g |
| - dont fibres alimentaires | 6 g | 0 g |
| Lipides | 0,3 g | 14,6 g |
| - dont cholestérol | 0,0 mg | 42,8 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,1 g | 3,0 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,0 g | 8,1 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,2 g | 2,2 g |
| Eau | 70 g | 63 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
haricots blancs / brochette de boeuf : apports en vitamines
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haricots blancs / brochette de boeuf : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | haricots blancs : part des apports journaliers recommandés | haricots blancs : teneur pour 100 g | brochette de boeuf : part des apports journaliers recommandés | brochette de boeuf : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 0,0 µg | - | 76,4 µg |
| Vitamine C | 0 % | traces | 12 % | 9,5 mg |
| Vitamine D | 0 % | traces | 0 % | 0,0 µg |
| Vitamine E | 1 % | 0,1 mg | 5 % | 0,7 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 11 % | 0,1 mg | 6 % | 0,1 mg |
| Vitamine B2 | 3 % | 0,0 mg | 15 % | 0,2 mg |
| Vitamine B3 | 1 % | 0,1 mg | 19 % | 3,0 mg |
| Vitamine B5 | 4 % | 0,2 mg | 5 % | 0,3 mg |
| Vitamine B6 | 7 % | 0,1 mg | 23 % | 0,3 mg |
| Vitamine B9 | 41 % | 81,0 µg | 7 % | 14,2 µg |
| Vitamine B12 | 0 % | 0,0 µg | 56 % | 1,4 µg |
haricots blancs / brochette de boeuf : apports en minéraux
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haricots blancs / brochette de boeuf : minéraux
| Minéraux | haricots blancs : part des apports journaliers recommandés | haricots blancs : teneur pour 100 g | brochette de boeuf : part des apports journaliers recommandés | brochette de boeuf : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 7 % | 55,2 mg | 1 % | 7,8 mg |
| Phosphore | 14 % | 100,0 mg | 25 % | 172,0 mg |
| Magnésium | 16 % | 60,6 mg | 6 % | 21,0 mg |
| Potassium | 16 % | 310,0 mg | 15 % | 307,0 mg |
| Sodium (sel) | 10 % | 77,5 mg | 30 % | 237,0 mg |
| Fer | 12 % | 1,7 mg | 13 % | 1,8 mg |
| Cuivre | 22 % | 0,2 mg | 6 % | 0,1 mg |
| Zinc | 10 % | 1,0 mg | 12 % | 1,2 mg |
| Manganèse | 29 % | 0,6 mg | 1 % | 0,0 mg |
| Sélenium | 6 % | 3,6 µg | 13 % | 7,0 µg |
| Iode | 2 % | 3,0 µg | 2 % | 3,0 µg |
haricots blancs / brochette de boeuf : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | haricots blancs : teneur pour 100 g | brochette de boeuf : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)