Calories : le match hareng frit / soupe de lentilles
hareng frit / soupe de lentilles : calories
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hareng frit / soupe de lentilles : nombre de calories et valeur énergétique
| hareng frit : teneur pour 100 g | soupe de lentilles : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 184 kcal | 49 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 768 kj | 209 kj |
hareng frit / soupe de lentilles : teneur en protéines, glucides et lipides
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hareng frit / soupe de lentilles : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | hareng frit : teneur pour 100 g | soupe de lentilles : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 23,0 g | 1,8 g |
| Glucides | traces | 9,2 g |
| - dont sucres | 0,0 g | 0,7 g |
| - dont amidon | 0,0 g | |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 2 g |
| Lipides | 10,2 g | 0,2 g |
| - dont cholestérol | 57,0 mg | 3,0 mg |
| - dont acides gras saturés | 2,3 g | 0,0 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 5,3 g | 0,2 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 2,2 g | 0,0 g |
| Eau | 64 g | 86 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
hareng frit / soupe de lentilles : apports en vitamines
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hareng frit / soupe de lentilles : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | hareng frit : part des apports journaliers recommandés | hareng frit : teneur pour 100 g | soupe de lentilles : part des apports journaliers recommandés | soupe de lentilles : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | ||
| Bêta-carotène | - | 0,0 µg | - | 430,0 µg |
| Vitamine C | 2 % | 1,7 mg | ||
| Vitamine D | ||||
| Vitamine E | 0 % | 0,0 mg | ||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 6 % | 0,1 mg | ||
| Vitamine B2 | 3 % | 0,0 mg | ||
| Vitamine B3 | 3 % | 0,5 mg | ||
| Vitamine B5 | 2 % | 0,1 mg | ||
| Vitamine B6 | 6 % | 0,1 mg | ||
| Vitamine B9 | 10 % | 20,0 µg | ||
| Vitamine B12 | 5 % | 0,1 µg |
hareng frit / soupe de lentilles : apports en minéraux
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hareng frit / soupe de lentilles : minéraux
| Minéraux | hareng frit : part des apports journaliers recommandés | hareng frit : teneur pour 100 g | soupe de lentilles : part des apports journaliers recommandés | soupe de lentilles : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 3 % | 25,0 mg | ||
| Phosphore | 11 % | 74,0 mg | ||
| Magnésium | 5 % | 19,0 mg | ||
| Potassium | 7 % | 144,0 mg | ||
| Sodium (sel) | 21 % | 170,0 mg | ||
| Fer | 8 % | 1,1 mg | ||
| Cuivre | 14 % | 0,1 mg | 17 % | 0,2 mg |
| Zinc | 8 % | 0,8 mg | 6 % | 0,6 mg |
| Manganèse | 1 % | 0,0 mg | 12 % | 0,2 mg |
| Sélenium | 57 % | 31,3 µg | 59 % | < 32.7 µg |
| Iode | 25 % | 38,0 µg | 3 % | 4,0 µg |
hareng frit / soupe de lentilles : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | hareng frit : teneur pour 100 g | soupe de lentilles : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)