Calories : le match hachis parmentier / rocher coco
hachis parmentier / rocher coco : calories
Chargement en cours ...
hachis parmentier / rocher coco : nombre de calories et valeur énergétique
| hachis parmentier : teneur pour 100 g | rocher coco : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 145 kcal | 486 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 603 kj | 2 020 kj |
hachis parmentier / rocher coco : teneur en protéines, glucides et lipides
Chargement en cours ...
hachis parmentier / rocher coco : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | hachis parmentier : teneur pour 100 g | rocher coco : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 5,4 g | 5,5 g |
| Glucides | 9,1 g | 45,6 g |
| - dont sucres | 5,1 g | 38,2 g |
| - dont amidon | 4,0 g | 7,4 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 8 g |
| Lipides | 9,6 g | 29,6 g |
| - dont cholestérol | 34,1 mg | 2,5 mg |
| - dont acides gras saturés | 3,8 g | 18,6 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 2,6 g | 0,9 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,2 g | 0,2 g |
| Eau | 75 g | 11 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
hachis parmentier / rocher coco : apports en vitamines
Chargement en cours ...
hachis parmentier / rocher coco : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | hachis parmentier : part des apports journaliers recommandés | hachis parmentier : teneur pour 100 g | rocher coco : part des apports journaliers recommandés | rocher coco : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 6 % | 45,9 µg | 0 % | < 2 µg |
| Bêta-carotène | - | 0,0 µg | - | < 50 µg |
| Vitamine C | 1 % | 0,7 mg | ||
| Vitamine D | 2 % | 0,1 µg | 4 % | < 0.2 µg |
| Vitamine E | 2 % | 0,2 mg | 1 % | < 0.074 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 2 % | 0,0 mg | 5 % | < 0.05 mg |
| Vitamine B2 | 5 % | 0,1 mg | 4 % | 0,1 mg |
| Vitamine B3 | 0 % | < 0.05 mg | ||
| Vitamine B5 | 4 % | 0,3 mg | ||
| Vitamine B6 | 6 % | 0,1 mg | 4 % | < 0.05 mg |
| Vitamine B9 | 3 % | 5,7 µg | 3 % | 5,2 µg |
| Vitamine B12 | 17 % | 0,4 µg | 9 % | 0,2 µg |
hachis parmentier / rocher coco : apports en minéraux
Chargement en cours ...
hachis parmentier / rocher coco : minéraux
| Minéraux | hachis parmentier : part des apports journaliers recommandés | hachis parmentier : teneur pour 100 g | rocher coco : part des apports journaliers recommandés | rocher coco : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 8 % | 64,8 mg | 3 % | 20,8 mg |
| Phosphore | 7 % | 45,5 mg | 13 % | 94,0 mg |
| Magnésium | 4 % | 16,1 mg | 13 % | 47,5 mg |
| Potassium | 11 % | 218,0 mg | 16 % | 314,0 mg |
| Sodium (sel) | 44 % | 348,0 mg | 31 % | 247,0 mg |
| Fer | 5 % | 0,7 mg | 7 % | < 1 mg |
| Cuivre | 8 % | 0,1 mg | 100 % | < 1 mg |
| Zinc | 12 % | 1,2 mg | 10 % | < 1 mg |
| Manganèse | 4 % | 0,1 mg | 50 % | < 1 mg |
| Sélenium | 18 % | < 10 µg | 12 % | 6,7 µg |
| Iode | 3 % | 4,6 µg | 7 % | < 10 µg |
hachis parmentier / rocher coco : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | hachis parmentier : teneur pour 100 g | rocher coco : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)