Calories : le match hachis parmentier / oeuf poché
hachis parmentier / oeuf poché : calories
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hachis parmentier / oeuf poché : nombre de calories et valeur énergétique
| hachis parmentier : teneur pour 100 g | oeuf poché : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 145 kcal | 138 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 603 kj | 575 kj |
hachis parmentier / oeuf poché : teneur en protéines, glucides et lipides
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hachis parmentier / oeuf poché : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | hachis parmentier : teneur pour 100 g | oeuf poché : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 5,4 g | 12,5 g |
| Glucides | 9,1 g | 0,7 g |
| - dont sucres | 5,1 g | 0,4 g |
| - dont amidon | 4,0 g | |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 0 g |
| Lipides | 9,6 g | 9,5 g |
| - dont cholestérol | 34,1 mg | 370,0 mg |
| - dont acides gras saturés | 3,8 g | 3,0 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 2,6 g | 4,0 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,2 g | 1,5 g |
| Eau | 75 g | 76 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
hachis parmentier / oeuf poché : apports en vitamines
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hachis parmentier / oeuf poché : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | hachis parmentier : part des apports journaliers recommandés | hachis parmentier : teneur pour 100 g | oeuf poché : part des apports journaliers recommandés | oeuf poché : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 6 % | 45,9 µg | 20 % | 159,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 0,0 µg | - | 0,0 µg |
| Vitamine C | 1 % | 0,7 mg | 0 % | 0,0 mg |
| Vitamine D | 2 % | 0,1 µg | 40 % | 2,0 µg |
| Vitamine E | 2 % | 0,2 mg | ||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 2 % | 0,0 mg | 3 % | 0,0 mg |
| Vitamine B2 | 5 % | 0,1 mg | 28 % | 0,4 mg |
| Vitamine B3 | 0 % | 0,1 mg | ||
| Vitamine B5 | 26 % | 1,5 mg | ||
| Vitamine B6 | 6 % | 0,1 mg | 10 % | 0,1 mg |
| Vitamine B9 | 3 % | 5,7 µg | 18 % | 35,0 µg |
| Vitamine B12 | 17 % | 0,4 µg | 28 % | 0,7 µg |
hachis parmentier / oeuf poché : apports en minéraux
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hachis parmentier / oeuf poché : minéraux
| Minéraux | hachis parmentier : part des apports journaliers recommandés | hachis parmentier : teneur pour 100 g | oeuf poché : part des apports journaliers recommandés | oeuf poché : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 8 % | 64,8 mg | 9 % | 68,2 mg |
| Phosphore | 7 % | 45,5 mg | 28 % | 197,0 mg |
| Magnésium | 4 % | 16,1 mg | 3 % | 10,8 mg |
| Potassium | 11 % | 218,0 mg | 7 % | 138,0 mg |
| Sodium (sel) | 44 % | 348,0 mg | 10 % | 79,3 mg |
| Fer | 5 % | 0,7 mg | 13 % | 1,8 mg |
| Cuivre | 8 % | 0,1 mg | 7 % | 0,1 mg |
| Zinc | 12 % | 1,2 mg | 11 % | 1,1 mg |
| Manganèse | 4 % | 0,1 mg | 2 % | 0,0 mg |
| Sélenium | 18 % | < 10 µg | 44 % | < 24 µg |
| Iode | 3 % | 4,6 µg | 35 % | 52,0 µg |
hachis parmentier / oeuf poché : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | hachis parmentier : teneur pour 100 g | oeuf poché : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)