Calories : le match gratin d'endives et jambon / soupe de poissons et/ou crustacés
gratin d'endives et jambon / soupe de poissons et/ou crustacés : calories
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gratin d'endives et jambon / soupe de poissons et/ou crustacés : nombre de calories et valeur énergétique
| gratin d'endives et jambon : teneur pour 100 g | soupe de poissons et/ou crustacés : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 91 kcal | 56 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 378 kj | 233 kj |
gratin d'endives et jambon / soupe de poissons et/ou crustacés : teneur en protéines, glucides et lipides
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gratin d'endives et jambon / soupe de poissons et/ou crustacés : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | gratin d'endives et jambon : teneur pour 100 g | soupe de poissons et/ou crustacés : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 5,8 g | 3,6 g |
| Glucides | 3,3 g | 5,7 g |
| - dont sucres | 1,2 g | 1,2 g |
| - dont amidon | 2,1 g | 3,0 g |
| - dont fibres alimentaires | 2 g | 1 g |
| Lipides | 5,6 g | 1,9 g |
| - dont cholestérol | 23,7 mg | 22,6 mg |
| - dont acides gras saturés | 3,0 g | 0,5 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 1,7 g | 0,3 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,3 g | 0,3 g |
| Eau | 82 g | 86 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
gratin d'endives et jambon / soupe de poissons et/ou crustacés : apports en vitamines
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gratin d'endives et jambon / soupe de poissons et/ou crustacés : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | gratin d'endives et jambon : part des apports journaliers recommandés | gratin d'endives et jambon : teneur pour 100 g | soupe de poissons et/ou crustacés : part des apports journaliers recommandés | soupe de poissons et/ou crustacés : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 6 % | 44,7 µg | 0 % | < 2 µg |
| Bêta-carotène | - | 291,0 µg | - | 501,0 µg |
| Vitamine C | 5 % | 3,7 mg | 3 % | 2,0 mg |
| Vitamine D | 6 % | 0,3 µg | 4 % | < 0.2 µg |
| Vitamine E | 2 % | 0,2 mg | 4 % | 0,5 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 22 % | 0,2 mg | 5 % | < 0.05 mg |
| Vitamine B2 | 10 % | 0,1 mg | 5 % | 0,1 mg |
| Vitamine B3 | 9 % | 1,5 mg | 5 % | 0,7 mg |
| Vitamine B5 | 5 % | 0,3 mg | 4 % | 0,2 mg |
| Vitamine B6 | 8 % | 0,1 mg | 6 % | 0,1 mg |
| Vitamine B9 | 7 % | 14,3 µg | 5 % | 9,0 µg |
| Vitamine B12 | 12 % | 0,3 µg | 38 % | 1,0 µg |
gratin d'endives et jambon / soupe de poissons et/ou crustacés : apports en minéraux
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gratin d'endives et jambon / soupe de poissons et/ou crustacés : minéraux
| Minéraux | gratin d'endives et jambon : part des apports journaliers recommandés | gratin d'endives et jambon : teneur pour 100 g | soupe de poissons et/ou crustacés : part des apports journaliers recommandés | soupe de poissons et/ou crustacés : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 10 % | 77,2 mg | 11 % | 89,0 mg |
| Phosphore | 21 % | 146,0 mg | 13 % | 93,0 mg |
| Magnésium | 5 % | 18,2 mg | 3 % | 11,7 mg |
| Potassium | 5 % | 104,0 mg | 7 % | 140,0 mg |
| Sodium (sel) | 35 % | 276,0 mg | 53 % | 424,0 mg |
| Fer | 3 % | 0,4 mg | 10 % | 1,4 mg |
| Cuivre | 10 % | < 0.1 mg | 10 % | < 0.1 mg |
| Zinc | 6 % | 0,6 mg | 3 % | 0,3 mg |
| Manganèse | 5 % | < 0.1 mg | 5 % | < 0.1 mg |
| Sélenium | 6 % | 3,1 µg | 21 % | 11,6 µg |
| Iode | 5 % | 8,1 µg | 132 % | 198,0 µg |
gratin d'endives et jambon / soupe de poissons et/ou crustacés : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | gratin d'endives et jambon : teneur pour 100 g | soupe de poissons et/ou crustacés : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)