Calories : le match graine de couscous cuite / hachis parmentier
graine de couscous cuite / hachis parmentier : calories
Chargement en cours ...
graine de couscous cuite / hachis parmentier : nombre de calories et valeur énergétique
| graine de couscous cuite : teneur pour 100 g | hachis parmentier : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 169 kcal | 145 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 717 kj | 603 kj |
graine de couscous cuite / hachis parmentier : teneur en protéines, glucides et lipides
Chargement en cours ...
graine de couscous cuite / hachis parmentier : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | graine de couscous cuite : teneur pour 100 g | hachis parmentier : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 3,8 g | 5,4 g |
| Glucides | 35,7 g | 9,1 g |
| - dont sucres | 0,1 g | 5,1 g |
| - dont amidon | 34,6 g | 4,0 g |
| - dont fibres alimentaires | 1 g | 0 g |
| Lipides | 0,8 g | 9,6 g |
| - dont cholestérol | 0,0 mg | 34,1 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,0 g | 3,8 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,0 g | 2,6 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,1 g | 0,2 g |
| Eau | 58 g | 75 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
graine de couscous cuite / hachis parmentier : apports en vitamines
Chargement en cours ...
graine de couscous cuite / hachis parmentier : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | graine de couscous cuite : part des apports journaliers recommandés | graine de couscous cuite : teneur pour 100 g | hachis parmentier : part des apports journaliers recommandés | hachis parmentier : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 6 % | 45,9 µg |
| Bêta-carotène | - | 0,0 µg | - | 0,0 µg |
| Vitamine C | 0 % | 0,0 mg | 1 % | 0,7 mg |
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | 2 % | 0,1 µg |
| Vitamine E | 0 % | 0,0 mg | 2 % | 0,2 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 13 % | 0,1 mg | 2 % | 0,0 mg |
| Vitamine B2 | 3 % | 0,0 mg | 5 % | 0,1 mg |
| Vitamine B3 | 11 % | 1,8 mg | ||
| Vitamine B5 | 4 % | 0,2 mg | ||
| Vitamine B6 | 10 % | 0,1 mg | 6 % | 0,1 mg |
| Vitamine B9 | 15 % | 30,0 µg | 3 % | 5,7 µg |
| Vitamine B12 | 0 % | 0,0 µg | 17 % | 0,4 µg |
graine de couscous cuite / hachis parmentier : apports en minéraux
Chargement en cours ...
graine de couscous cuite / hachis parmentier : minéraux
| Minéraux | graine de couscous cuite : part des apports journaliers recommandés | graine de couscous cuite : teneur pour 100 g | hachis parmentier : part des apports journaliers recommandés | hachis parmentier : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 2 % | 14,6 mg | 8 % | 64,8 mg |
| Phosphore | 16 % | 113,0 mg | 7 % | 45,5 mg |
| Magnésium | 8 % | 31,5 mg | 4 % | 16,1 mg |
| Potassium | 7 % | 134,0 mg | 11 % | 218,0 mg |
| Sodium (sel) | 15 % | 123,0 mg | 44 % | 348,0 mg |
| Fer | 6 % | 0,8 mg | 5 % | 0,7 mg |
| Cuivre | 16 % | 0,2 mg | 8 % | 0,1 mg |
| Zinc | 6 % | 0,6 mg | 12 % | 1,2 mg |
| Manganèse | 21 % | 0,4 mg | 4 % | 0,1 mg |
| Sélenium | 18 % | < 10 µg | 18 % | < 10 µg |
| Iode | 1 % | 1,8 µg | 3 % | 4,6 µg |
graine de couscous cuite / hachis parmentier : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | graine de couscous cuite : teneur pour 100 g | hachis parmentier : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)