Calories : le match goûters secs fourrés aux fruits / merlu cuit à l'étouffée
goûters secs fourrés aux fruits / merlu cuit à l'étouffée : calories
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goûters secs fourrés aux fruits / merlu cuit à l'étouffée : nombre de calories et valeur énergétique
| goûters secs fourrés aux fruits : teneur pour 100 g | merlu cuit à l'étouffée : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 412 kcal | 112 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 1 740 kj | 471 kj |
goûters secs fourrés aux fruits / merlu cuit à l'étouffée : teneur en protéines, glucides et lipides
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goûters secs fourrés aux fruits / merlu cuit à l'étouffée : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | goûters secs fourrés aux fruits : teneur pour 100 g | merlu cuit à l'étouffée : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 5,3 g | 21,2 g |
| Glucides | 73,2 g | traces |
| - dont sucres | 31,1 g | 0,0 g |
| - dont amidon | 42,1 g | 0,0 g |
| - dont fibres alimentaires | 4 g | 0 g |
| Lipides | 10,0 g | 3,0 g |
| - dont cholestérol | < 0.5 mg | 77,4 mg |
| - dont acides gras saturés | 3,0 g | 0,1 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 2,2 g | 0,2 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,7 g | 0,3 g |
| Eau | 6 g | 74 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
goûters secs fourrés aux fruits / merlu cuit à l'étouffée : apports en vitamines
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goûters secs fourrés aux fruits / merlu cuit à l'étouffée : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | goûters secs fourrés aux fruits : part des apports journaliers recommandés | goûters secs fourrés aux fruits : teneur pour 100 g | merlu cuit à l'étouffée : part des apports journaliers recommandés | merlu cuit à l'étouffée : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 1 % | 7,5 µg | ||
| Bêta-carotène | - | - | 0,0 µg | |
| Vitamine C | 0 % | 0,0 mg | ||
| Vitamine D | 64 % | 3,2 µg | ||
| Vitamine E | 5 % | 0,6 mg | ||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 5 % | 0,1 mg | ||
| Vitamine B2 | 6 % | 0,1 mg | ||
| Vitamine B3 | 17 % | 2,7 mg | ||
| Vitamine B5 | 4 % | 0,2 mg | ||
| Vitamine B6 | 16 % | 0,2 mg | ||
| Vitamine B9 | 13 % | 26,4 µg | ||
| Vitamine B12 | 64 % | 1,6 µg |
goûters secs fourrés aux fruits / merlu cuit à l'étouffée : apports en minéraux
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goûters secs fourrés aux fruits / merlu cuit à l'étouffée : minéraux
| Minéraux | goûters secs fourrés aux fruits : part des apports journaliers recommandés | goûters secs fourrés aux fruits : teneur pour 100 g | merlu cuit à l'étouffée : part des apports journaliers recommandés | merlu cuit à l'étouffée : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 5 % | 41,8 mg | ||
| Phosphore | 27 % | 190,0 mg | ||
| Magnésium | 8 % | 29,2 mg | ||
| Potassium | 4 % | 80,0 mg | 15 % | 290,0 mg |
| Sodium (sel) | 22 % | 178,0 mg | 12 % | 99,2 mg |
| Fer | 2 % | 0,3 mg | ||
| Cuivre | 10 % | < 0.1 mg | ||
| Zinc | 6 % | 0,6 mg | ||
| Manganèse | 5 % | < 0.1 mg | ||
| Sélenium | 216 % | 119,0 µg | ||
| Iode | 28 % | 42,0 µg |
goûters secs fourrés aux fruits / merlu cuit à l'étouffée : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | goûters secs fourrés aux fruits : teneur pour 100 g | merlu cuit à l'étouffée : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)