Calories : le match germe de blé / pâtes au blé complet crues
germe de blé / pâtes au blé complet crues : calories
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germe de blé / pâtes au blé complet crues : nombre de calories et valeur énergétique
| germe de blé : teneur pour 100 g | pâtes au blé complet crues : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 381 kcal | 353 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 1 600 kj | 1 500 kj |
germe de blé / pâtes au blé complet crues : teneur en protéines, glucides et lipides
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germe de blé / pâtes au blé complet crues : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | germe de blé : teneur pour 100 g | pâtes au blé complet crues : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 26,4 g | 11,8 g |
| Glucides | 39,7 g | 67,6 g |
| - dont sucres | 12,0 g | 1,8 g |
| - dont amidon | 23,3 g | 65,1 g |
| - dont fibres alimentaires | 14 g | 6 g |
| Lipides | 9,1 g | 2,2 g |
| - dont cholestérol | 0,8 mg | 0,0 mg |
| - dont acides gras saturés | 1,2 g | 0,3 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 1,0 g | 0,2 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 4,0 g | 0,8 g |
| Eau | 7 g | 11 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
germe de blé / pâtes au blé complet crues : apports en vitamines
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germe de blé / pâtes au blé complet crues : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | germe de blé : part des apports journaliers recommandés | germe de blé : teneur pour 100 g | pâtes au blé complet crues : part des apports journaliers recommandés | pâtes au blé complet crues : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 0,0 µg | - | |
| Vitamine C | 0 % | 0,0 mg | 0 % | 0,0 mg |
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Vitamine E | 123 % | 14,7 mg | 1 % | < 0.1 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 174 % | 1,9 mg | 23 % | 0,3 mg |
| Vitamine B2 | 38 % | 0,5 mg | 5 % | 0,1 mg |
| Vitamine B3 | 39 % | 6,3 mg | 5 % | 0,9 mg |
| Vitamine B5 | 29 % | 1,7 mg | 11 % | 0,7 mg |
| Vitamine B6 | 138 % | 1,9 mg | 9 % | 0,1 mg |
| Vitamine B9 | 16 % | 31,0 µg | 11 % | 22,4 µg |
| Vitamine B12 | 0 % | 0,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
germe de blé / pâtes au blé complet crues : apports en minéraux
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germe de blé / pâtes au blé complet crues : minéraux
| Minéraux | germe de blé : part des apports journaliers recommandés | germe de blé : teneur pour 100 g | pâtes au blé complet crues : part des apports journaliers recommandés | pâtes au blé complet crues : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 3 % | 26,7 mg | 3 % | 26,1 mg |
| Phosphore | 147 % | 1 030,0 mg | 23 % | 160,0 mg |
| Magnésium | 68 % | 256,0 mg | 20 % | 76,7 mg |
| Potassium | 46 % | 922,0 mg | 19 % | 378,0 mg |
| Sodium (sel) | 1 % | 11,7 mg | 1 % | 4,2 mg |
| Fer | 61 % | 8,6 mg | 23 % | 3,2 mg |
| Cuivre | 40 % | 0,4 mg | 35 % | 0,4 mg |
| Zinc | 25 % | 2,5 mg | 19 % | 1,9 mg |
| Manganèse | 63 % | 1,3 mg | 97 % | 1,9 mg |
| Sélenium | 4 % | < 2.2 µg | 238 % | < 131 µg |
| Iode | 0 % | 0,3 µg | 7 % | 10,0 µg |
germe de blé / pâtes au blé complet crues : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | germe de blé : teneur pour 100 g | pâtes au blé complet crues : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)