Calories : le match gaufre avec ou sans chocolat / couscous au poulet
gaufre avec ou sans chocolat / couscous au poulet : calories
gaufre avec ou sans chocolat / couscous au poulet : nombre de calories et valeur énergétique
| gaufre avec ou sans chocolat : teneur pour 100 g | couscous au poulet : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 445 kcal | 158 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 1 860 kj | 664 kj |
gaufre avec ou sans chocolat / couscous au poulet : teneur en protéines, glucides et lipides
gaufre avec ou sans chocolat / couscous au poulet : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | gaufre avec ou sans chocolat : teneur pour 100 g | couscous au poulet : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 7,2 g | 7,4 g |
| Glucides | 58,1 g | 17,4 g |
| - dont sucres | 38,7 g | 0,9 g |
| - dont amidon | 19,4 g | 14,6 g |
| - dont fibres alimentaires | 2 g | 2 g |
| Lipides | 20,0 g | 6,2 g |
| - dont cholestérol | 31,0 mg | 26,6 mg |
| - dont acides gras saturés | 9,4 g | 1,0 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 7,0 g | 2,5 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 1,9 g | 0,8 g |
| Eau | 12 g | 67 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
gaufre avec ou sans chocolat / couscous au poulet : apports en vitamines
gaufre avec ou sans chocolat / couscous au poulet : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | gaufre avec ou sans chocolat : part des apports journaliers recommandés | gaufre avec ou sans chocolat : teneur pour 100 g | couscous au poulet : part des apports journaliers recommandés | couscous au poulet : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | < 2 µg | 2 % | 14,0 µg |
| Bêta-carotène | - | < 50 µg | - | 700,0 µg |
| Vitamine C | 5 % | 4,1 mg | ||
| Vitamine D | 4 % | < 0.2 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Vitamine E | 15 % | 1,9 mg | 4 % | 0,5 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 6 % | 0,1 mg | 7 % | 0,1 mg |
| Vitamine B2 | 5 % | 0,1 mg | 6 % | 0,1 mg |
| Vitamine B3 | 2 % | 0,3 mg | 12 % | 1,9 mg |
| Vitamine B5 | 9 % | 0,5 mg | 5 % | 0,3 mg |
| Vitamine B6 | 4 % | < 0.05 mg | 10 % | 0,1 mg |
| Vitamine B9 | 8 % | 15,2 µg | 10 % | 19,1 µg |
| Vitamine B12 | 20 % | 0,5 µg | 5 % | 0,1 µg |
gaufre avec ou sans chocolat / couscous au poulet : apports en minéraux
gaufre avec ou sans chocolat / couscous au poulet : minéraux
| Minéraux | gaufre avec ou sans chocolat : part des apports journaliers recommandés | gaufre avec ou sans chocolat : teneur pour 100 g | couscous au poulet : part des apports journaliers recommandés | couscous au poulet : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 4 % | 34,7 mg | 3 % | 24,2 mg |
| Phosphore | 10 % | 67,0 mg | 10 % | 69,0 mg |
| Magnésium | 5 % | 18,7 mg | 5 % | 18,7 mg |
| Potassium | 9 % | 181,0 mg | 8 % | 153,0 mg |
| Sodium (sel) | 42 % | 335,0 mg | 42 % | 337,0 mg |
| Fer | 10 % | 1,5 mg | 6 % | 0,9 mg |
| Cuivre | 100 % | < 1 mg | 10 % | 0,1 mg |
| Zinc | 8 % | 0,8 mg | 10 % | 1,0 mg |
| Manganèse | 50 % | < 1 mg | 10 % | 0,2 mg |
| Sélenium | 15 % | 8,0 µg | 4 % | < 2.2 µg |
| Iode | 7 % | < 10 µg | 2 % | 3,0 µg |
gaufre avec ou sans chocolat / couscous au poulet : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | gaufre avec ou sans chocolat : teneur pour 100 g | couscous au poulet : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)