Calories : le match flocons d'avoine cuits à l'eau / sandwich baguette thon crudités
flocons d'avoine cuits à l'eau / sandwich baguette thon crudités : calories
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flocons d'avoine cuits à l'eau / sandwich baguette thon crudités : nombre de calories et valeur énergétique
| flocons d'avoine cuits à l'eau : teneur pour 100 g | sandwich baguette thon crudités : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 66 kcal | 274 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 277 kj | 1 150 kj |
flocons d'avoine cuits à l'eau / sandwich baguette thon crudités : teneur en protéines, glucides et lipides
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flocons d'avoine cuits à l'eau / sandwich baguette thon crudités : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | flocons d'avoine cuits à l'eau : teneur pour 100 g | sandwich baguette thon crudités : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 1,5 g | 10,2 g |
| Glucides | 11,5 g | 32,1 g |
| - dont sucres | 0,5 g | 1,4 g |
| - dont amidon | 8,2 g | 30,5 g |
| - dont fibres alimentaires | 2 g | 2 g |
| Lipides | 1,1 g | 11,3 g |
| - dont cholestérol | 0,0 mg | 24,6 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,3 g | 2,4 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,4 g | 2,6 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,5 g | 5,5 g |
| Eau | 84 g | 43 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
flocons d'avoine cuits à l'eau / sandwich baguette thon crudités : apports en vitamines
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flocons d'avoine cuits à l'eau / sandwich baguette thon crudités : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | flocons d'avoine cuits à l'eau : part des apports journaliers recommandés | flocons d'avoine cuits à l'eau : teneur pour 100 g | sandwich baguette thon crudités : part des apports journaliers recommandés | sandwich baguette thon crudités : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 6 % | 49,1 µg |
| Bêta-carotène | - | 0,0 µg | - | 132,0 µg |
| Vitamine C | 0 % | 0,0 mg | 3 % | 2,6 mg |
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | 15 % | 0,7 µg |
| Vitamine E | 2 % | 0,2 mg | 34 % | 4,1 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 5 % | 0,1 mg | 5 % | 0,1 mg |
| Vitamine B2 | 1 % | 0,0 mg | 4 % | 0,1 mg |
| Vitamine B3 | 1 % | 0,1 mg | 17 % | 2,7 mg |
| Vitamine B5 | 2 % | 0,1 mg | 5 % | 0,3 mg |
| Vitamine B6 | 1 % | 0,0 mg | 9 % | 0,1 mg |
| Vitamine B9 | 2 % | 4,0 µg | 10 % | 19,0 µg |
| Vitamine B12 | 0 % | 0,0 µg | 25 % | 0,6 µg |
flocons d'avoine cuits à l'eau / sandwich baguette thon crudités : apports en minéraux
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flocons d'avoine cuits à l'eau / sandwich baguette thon crudités : minéraux
| Minéraux | flocons d'avoine cuits à l'eau : part des apports journaliers recommandés | flocons d'avoine cuits à l'eau : teneur pour 100 g | sandwich baguette thon crudités : part des apports journaliers recommandés | sandwich baguette thon crudités : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 1 % | 7,0 mg | 3 % | 26,8 mg |
| Phosphore | 7 % | 47,0 mg | 13 % | 90,0 mg |
| Magnésium | 5 % | 18,0 mg | 5 % | 19,5 mg |
| Potassium | 2 % | 46,0 mg | 8 % | 160,0 mg |
| Sodium (sel) | 1 % | 4,0 mg | 64 % | 514,0 mg |
| Fer | 4 % | 0,5 mg | 6 % | 0,8 mg |
| Cuivre | 7 % | 0,1 mg | 8 % | 0,1 mg |
| Zinc | 10 % | 1,0 mg | 5 % | 0,5 mg |
| Manganèse | 29 % | 0,6 mg | 15 % | 0,3 mg |
| Sélenium | 21 % | 11,3 µg | ||
| Iode | 0 % | 0,3 µg | 10 % | 15,1 µg |
flocons d'avoine cuits à l'eau / sandwich baguette thon crudités : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | flocons d'avoine cuits à l'eau : teneur pour 100 g | sandwich baguette thon crudités : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)