Calories : le match flocons d'avoine cuits à l'eau / laitue romaine
flocons d'avoine cuits à l'eau / laitue romaine : calories
flocons d'avoine cuits à l'eau / laitue romaine : nombre de calories et valeur énergétique
| flocons d'avoine cuits à l'eau : teneur pour 100 g | laitue romaine : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 66 kcal | 18 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 277 kj | 76 kj |
flocons d'avoine cuits à l'eau / laitue romaine : teneur en protéines, glucides et lipides
flocons d'avoine cuits à l'eau / laitue romaine : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | flocons d'avoine cuits à l'eau : teneur pour 100 g | laitue romaine : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 1,5 g | 1,0 g |
| Glucides | 11,5 g | 1,3 g |
| - dont sucres | 0,5 g | 1,2 g |
| - dont amidon | 8,2 g | 0,0 g |
| - dont fibres alimentaires | 2 g | 2 g |
| Lipides | 1,1 g | 0,6 g |
| - dont cholestérol | 0,0 mg | 0,0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,3 g | 0,0 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,4 g | 0,0 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,5 g | 0,2 g |
| Eau | 84 g | 95 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
flocons d'avoine cuits à l'eau / laitue romaine : apports en vitamines
flocons d'avoine cuits à l'eau / laitue romaine : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | flocons d'avoine cuits à l'eau : part des apports journaliers recommandés | flocons d'avoine cuits à l'eau : teneur pour 100 g | laitue romaine : part des apports journaliers recommandés | laitue romaine : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 0,0 µg | - | 5 230,0 µg |
| Vitamine C | 0 % | 0,0 mg | 6 % | 5,0 mg |
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Vitamine E | 2 % | 0,2 mg | 5 % | 0,6 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 5 % | 0,1 mg | 11 % | 0,1 mg |
| Vitamine B2 | 1 % | 0,0 mg | 1 % | 0,0 mg |
| Vitamine B3 | 1 % | 0,1 mg | 4 % | 0,6 mg |
| Vitamine B5 | 2 % | 0,1 mg | 3 % | 0,2 mg |
| Vitamine B6 | 1 % | 0,0 mg | 2 % | 0,0 mg |
| Vitamine B9 | 2 % | 4,0 µg | 28 % | 55,0 µg |
| Vitamine B12 | 0 % | 0,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
flocons d'avoine cuits à l'eau / laitue romaine : apports en minéraux
flocons d'avoine cuits à l'eau / laitue romaine : minéraux
| Minéraux | flocons d'avoine cuits à l'eau : part des apports journaliers recommandés | flocons d'avoine cuits à l'eau : teneur pour 100 g | laitue romaine : part des apports journaliers recommandés | laitue romaine : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 1 % | 7,0 mg | 3 % | 21,0 mg |
| Phosphore | 7 % | 47,0 mg | 4 % | 29,0 mg |
| Magnésium | 5 % | 18,0 mg | 2 % | 6,0 mg |
| Potassium | 2 % | 46,0 mg | 11 % | 220,0 mg |
| Sodium (sel) | 1 % | 4,0 mg | 0 % | 1,0 mg |
| Fer | 4 % | 0,5 mg | 4 % | 0,6 mg |
| Cuivre | 7 % | 0,1 mg | 0 % | traces |
| Zinc | 10 % | 1,0 mg | 2 % | 0,2 mg |
| Manganèse | 29 % | 0,6 mg | 15 % | 0,3 mg |
| Sélenium | 2 % | 1,0 µg | ||
| Iode | 0 % | 0,3 µg | 1 % | 2,0 µg |
flocons d'avoine cuits à l'eau / laitue romaine : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | flocons d'avoine cuits à l'eau : teneur pour 100 g | laitue romaine : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)