Calories : le match flocons d'avoine cuits à l'eau / haricots blancs
flocons d'avoine cuits à l'eau / haricots blancs : calories
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flocons d'avoine cuits à l'eau / haricots blancs : nombre de calories et valeur énergétique
| flocons d'avoine cuits à l'eau : teneur pour 100 g | haricots blancs : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 66 kcal | 104 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 277 kj | 437 kj |
flocons d'avoine cuits à l'eau / haricots blancs : teneur en protéines, glucides et lipides
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flocons d'avoine cuits à l'eau / haricots blancs : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | flocons d'avoine cuits à l'eau : teneur pour 100 g | haricots blancs : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 1,5 g | 8,4 g |
| Glucides | 11,5 g | 13,6 g |
| - dont sucres | 0,5 g | 0,8 g |
| - dont amidon | 8,2 g | 12,9 g |
| - dont fibres alimentaires | 2 g | 6 g |
| Lipides | 1,1 g | 0,3 g |
| - dont cholestérol | 0,0 mg | 0,0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,3 g | 0,1 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,4 g | 0,0 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,5 g | 0,2 g |
| Eau | 84 g | 70 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
flocons d'avoine cuits à l'eau / haricots blancs : apports en vitamines
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flocons d'avoine cuits à l'eau / haricots blancs : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | flocons d'avoine cuits à l'eau : part des apports journaliers recommandés | flocons d'avoine cuits à l'eau : teneur pour 100 g | haricots blancs : part des apports journaliers recommandés | haricots blancs : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 0,0 µg | - | 0,0 µg |
| Vitamine C | 0 % | 0,0 mg | 0 % | traces |
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | 0 % | traces |
| Vitamine E | 2 % | 0,2 mg | 1 % | 0,1 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 5 % | 0,1 mg | 11 % | 0,1 mg |
| Vitamine B2 | 1 % | 0,0 mg | 3 % | 0,0 mg |
| Vitamine B3 | 1 % | 0,1 mg | 1 % | 0,1 mg |
| Vitamine B5 | 2 % | 0,1 mg | 4 % | 0,2 mg |
| Vitamine B6 | 1 % | 0,0 mg | 7 % | 0,1 mg |
| Vitamine B9 | 2 % | 4,0 µg | 41 % | 81,0 µg |
| Vitamine B12 | 0 % | 0,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
flocons d'avoine cuits à l'eau / haricots blancs : apports en minéraux
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flocons d'avoine cuits à l'eau / haricots blancs : minéraux
| Minéraux | flocons d'avoine cuits à l'eau : part des apports journaliers recommandés | flocons d'avoine cuits à l'eau : teneur pour 100 g | haricots blancs : part des apports journaliers recommandés | haricots blancs : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 1 % | 7,0 mg | 7 % | 55,2 mg |
| Phosphore | 7 % | 47,0 mg | 14 % | 100,0 mg |
| Magnésium | 5 % | 18,0 mg | 16 % | 60,6 mg |
| Potassium | 2 % | 46,0 mg | 16 % | 310,0 mg |
| Sodium (sel) | 1 % | 4,0 mg | 10 % | 77,5 mg |
| Fer | 4 % | 0,5 mg | 12 % | 1,7 mg |
| Cuivre | 7 % | 0,1 mg | 22 % | 0,2 mg |
| Zinc | 10 % | 1,0 mg | 10 % | 1,0 mg |
| Manganèse | 29 % | 0,6 mg | 29 % | 0,6 mg |
| Sélenium | 6 % | 3,6 µg | ||
| Iode | 0 % | 0,3 µg | 2 % | 3,0 µg |
flocons d'avoine cuits à l'eau / haricots blancs : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | flocons d'avoine cuits à l'eau : teneur pour 100 g | haricots blancs : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)