Calories : le match flétan cru / tarte provençale à la tomate
flétan cru / tarte provençale à la tomate : calories
flétan cru / tarte provençale à la tomate : nombre de calories et valeur énergétique
| flétan cru : teneur pour 100 g | tarte provençale à la tomate : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 93 kcal | 218 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 394 kj | 909 kj |
flétan cru / tarte provençale à la tomate : teneur en protéines, glucides et lipides
flétan cru / tarte provençale à la tomate : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | flétan cru : teneur pour 100 g | tarte provençale à la tomate : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 21,1 g | 5,4 g |
| Glucides | traces | 18,9 g |
| - dont sucres | 0,0 g | 2,9 g |
| - dont amidon | 0,0 g | 16,0 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 3 g |
| Lipides | 1,0 g | 12,7 g |
| - dont cholestérol | 35,0 mg | 38,7 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,2 g | 5,2 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,4 g | 5,3 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,3 g | 1,7 g |
| Eau | 78 g | 58 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
flétan cru / tarte provençale à la tomate : apports en vitamines
flétan cru / tarte provençale à la tomate : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | flétan cru : part des apports journaliers recommandés | flétan cru : teneur pour 100 g | tarte provençale à la tomate : part des apports journaliers recommandés | tarte provençale à la tomate : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 5 % | 37,5 µg |
| Bêta-carotène | - | 0,0 µg | - | |
| Vitamine C | 0 % | 0,0 mg | 5 % | 4,3 mg |
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | 19 % | 1,0 µg |
| Vitamine E | 7 % | 0,9 mg | 13 % | 1,5 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 6 % | 0,1 mg | 5 % | 0,1 mg |
| Vitamine B2 | 5 % | 0,1 mg | 7 % | 0,1 mg |
| Vitamine B3 | 36 % | 5,8 mg | ||
| Vitamine B5 | 5 % | 0,3 mg | ||
| Vitamine B6 | 27 % | 0,4 mg | 7 % | 0,1 mg |
| Vitamine B9 | 5 % | 9,0 µg | 7 % | 14,7 µg |
| Vitamine B12 | 40 % | 1,0 µg | 9 % | 0,2 µg |
flétan cru / tarte provençale à la tomate : apports en minéraux
flétan cru / tarte provençale à la tomate : minéraux
| Minéraux | flétan cru : part des apports journaliers recommandés | flétan cru : teneur pour 100 g | tarte provençale à la tomate : part des apports journaliers recommandés | tarte provençale à la tomate : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 4 % | 29,0 mg | 8 % | 62,5 mg |
| Phosphore | 29 % | 200,0 mg | 12 % | 80,8 mg |
| Magnésium | 7 % | 25,0 mg | 4 % | 14,5 mg |
| Potassium | 21 % | 410,0 mg | 7 % | 140,0 mg |
| Sodium (sel) | 8 % | 60,0 mg | 40 % | 320,0 mg |
| Fer | 4 % | 0,5 mg | 5 % | 0,6 mg |
| Cuivre | 4 % | 0,0 mg | 10 % | < 0.1 mg |
| Zinc | 4 % | 0,4 mg | 5 % | 0,5 mg |
| Manganèse | 1 % | 0,0 mg | 10 % | 0,2 mg |
| Sélenium | 0 % | 0,0 µg | 9 % | 4,9 µg |
| Iode | 27 % | 40,0 µg | 6 % | 8,7 µg |
flétan cru / tarte provençale à la tomate : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | flétan cru : teneur pour 100 g | tarte provençale à la tomate : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)