Calories : le match flan pâtissier / nèfle du Japon

flan pâtissier / nèfle du Japon : calories


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flan pâtissier / nèfle du Japon : nombre de calories et valeur énergétique

flan pâtissier : teneur pour 100 g nèfle du Japon : teneur pour 100 g
Valeur énergétique (kilocalories) 200 kcal 56 kcal
Valeur énergétique (kilojoules) 839 kj 235 kj

flan pâtissier / nèfle du Japon : teneur en protéines, glucides et lipides


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flan pâtissier / nèfle du Japon : protéines, glucides et lipides

Nutriments flan pâtissier : teneur pour 100 g nèfle du Japon : teneur pour 100 g
Protéines 3,8 g 0,4 g
Glucides 30,4 g 12,0 g
- dont sucres 10,3 g 6,1 g
- dont amidon 13,1 g 0,0 g
- dont fibres alimentaires traces 2 g
Lipides 7,0 g 0,3 g
- dont cholestérol 75,0 mg 0,0 mg
- dont acides gras saturés 3,0 g 0,1 g
- dont acides gras monoinsaturés 1,4 g 0,0 g
- dont acides gras polyinsaturés 0,2 g 0,1 g
Eau 58 g 85 g
Alcool 0 g 0 g

flan pâtissier / nèfle du Japon : apports en vitamines


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flan pâtissier / nèfle du Japon : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés

Vitamines flan pâtissier : part des apports journaliers recommandés flan pâtissier : teneur pour 100 g nèfle du Japon : part des apports journaliers recommandés nèfle du Japon : teneur pour 100 g
Vitamine A 5 % 39,0 µg 0 % 0,0 µg
Bêta-carotène - 22,0 µg - 162,0 µg
Vitamine C 1 % < 0.5 mg 5 % 4,3 mg
Vitamine D 10 % < 0.5 µg 0 % 0,0 µg
Vitamine E 4 % 0,5 mg 7 % 0,9 mg
Vitamine K
Vitamine B1 5 % 0,1 mg 2 % 0,0 mg
Vitamine B2 11 % 0,1 mg 2 % 0,0 mg
Vitamine B3 1 % 0,2 mg 2 % 0,3 mg
Vitamine B5 6 % 0,3 mg
Vitamine B6 3 % < 0.04 mg 7 % 0,1 mg
Vitamine B9 6 % 11,0 µg 7 % 14,0 µg
Vitamine B12 9 % 0,2 µg 0 % 0,0 µg

flan pâtissier / nèfle du Japon : apports en minéraux


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flan pâtissier / nèfle du Japon : minéraux

Minéraux flan pâtissier : part des apports journaliers recommandés flan pâtissier : teneur pour 100 g nèfle du Japon : part des apports journaliers recommandés nèfle du Japon : teneur pour 100 g
Calcium 11 % 91,4 mg 2 % 16,0 mg
Phosphore 12 % 84,0 mg 3 % 21,7 mg
Magnésium 2 % 9,1 mg 3 % 13,0 mg
Potassium 6 % 111,0 mg 13 % 261,0 mg
Sodium (sel) 7 % 58,2 mg 0 % 2,7 mg
Fer 4 % 0,5 mg 2 % 0,3 mg
Cuivre 2 % 0,0 mg 4 % 0,0 mg
Zinc 4 % 0,4 mg 1 % 0,1 mg
Manganèse 2 % 0,0 mg 7 % 0,1 mg
Sélenium 4 % < 2.2 µg
Iode 4 % 6,3 µg 1 % 0,8 µg

flan pâtissier / nèfle du Japon : additifs alimentaires

Additifs alimentaires flan pâtissier : teneur pour 100 g nèfle du Japon : teneur pour 100 g
Polyols 0,0 g 0,0 g
Acides organiques 0,0 g

Méthodologie :

Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).

Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).

Grammes, milligrammes et microgrammes

  • 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
  • 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)